Jak najbardziej! Sannheten om karbohydrater
Wszyscy dyskutanci muszą w tym momencie przejść do sedna sprawy. W związku z tym najlepiej jest, jeśli wszyscy dowiedzą się, że węglowodany są dobre lub złe. To jest det vi kom fram til.
Med helsetrenden som råder (som vi for øvrig elsker!) dukker det nå og da opp diskusjoner om hvorvidt karbohydrater er bra eller dårlig for den som trener. W przypadku, gdy nie ma takiej potrzeby, nie ma potrzeby, aby ktoś podawał fałszywe dane.
Maria Michael, która pracuje w hjemmesiden Nutrilogi.se, ma licencjat z biologii i przez dwa lata pracowała w branży spożywczej. Są oni również dostawcami Nutribox, abonamentu na produkty spożywcze.
Na przykład, czy karbohydrater jest najlepszym rozwiązaniem dla osób starszych?
- Jest to przede wszystkim najlepszy produkt dla zdrowia. To, ile węglowodanów spożywasz, może mieć wpływ na Twoje zdrowie, ponieważ podczas treningu możesz zwiększyć ilość glikogenu w diecie. Derimot zachowuje ikke store mengder karbohydrater som mange spiser i dag, sier Maria Michael.
Co warto wiedzieć o diecie odchudzającej?
- Znaleźli się tacy, którzy oferują ekstremalne diety węglowodanowe i tacy, którzy uważają, że najlepsze są mniej słoneczne warianty. Zwykłe produkty węglowodanowe z dużą zawartością tłuszczu mogą mieć duży wpływ na organizm, a ich spożywanie może być dla niego bardzo uciążliwe. Przeprowadzone badania wykazały, że produkty węglowodanowe są najlepszym źródłem tłuszczu dla organizmu. W jaki sposób węglowodany wpływają na nasz organizm, a w jaki na nasz organizm? W jaki sposób węglowodany wpływają na nasz organizm, a w jaki na nasz organizm, a w jaki na nasz organizm, a w jaki na nasz organizm?
Kan jak to zrobić?
- To, że nie jesz węglowodanów, oznacza, że nie chcesz ich spożywać, ponieważ znajdują się one w grillu, owocach, ciastkach, a nawet w makaronie i śmietanie. W ten sposób dowiedziałem się, że warto stosować węglowodany w diecie. Słynny Michael Phelps spożywał w tym okresie nawet 17000 kalorii dziennie, z czego większość w postaci makaronu i białka. Osoby, które trenują ekstremalnie, nie mają zbyt wiele czasu, aby trenować więcej węglowodanów.
W jaki sposób można wykorzystać wszystkie węglowodany?
- Znaleźliśmy dokumentację i badania, które pokazują, jak ważna jest wiedza na ten temat. Jest to bardzo trudne. Większa część diety to dieta z dużą zawartością tłuszczu, białka i węglowodanów. Na przykład, trenujesz ikke å unngå karbohydrater, men du har heller ikke behov av store mengder.
Które węglowodany są najlepsze?
- Rent generelt er enkle karbohydrater noe du behorever om du har behov for rask energi og restitusjon etter en hard treningsøkt. Jeśli nie masz na to ochoty, powinieneś spożywać węglowodany, które są dłuższe niż te, których potrzebujesz.
Jak to zrobić?
- Warzywa, które zawierają pełnowartościowy błonnik. Spis heller hele poteter in stedet for potetmos, fordi kroppen trenger å bryte ned potetene til en puré, som tar lengre tid. Dobrym rozwiązaniem jest to, że karbohydrater får inngå i en rett, men ikke skal spises ved siden av. Jest to pomoc w osiągnięciu celu, która jest kluczowa dla węglowodanów. Men er brødet en del av måltidet på tallerkenen så går det bra.
Ten argument o tym, że Włosi jedzą makaron co drugi dzień jest super, co o tym sądzisz?
-Włosi jedzą makarony, bo w końcu to makarony, a makarony są tam, gdzie są, a makarony są tam, gdzie trzeba, a makarony są tam, gdzie trzeba, a makarony są tam, gdzie trzeba, a makarony są tam, gdzie trzeba. Spędzają bardzo dużo czasu, jedzą dużo makaronu i jedzą matę. To bardzo dobry, spokojny styl życia.
Jakie węglowodany możesz spożywać?
- Jeśli nie masz ochoty na suchą kuchnię, nie musisz się martwić o to, że nie znajdziesz w niej żadnych składników odżywczych. W tym celu należy regularnie wydawać od 80 do 20. Jeśli wydam około 80 procent na wszystkie urządzenia i wrzucę je do koszyka, to znajdę miejsce, w którym będę mógł kupić kanelbolle, które są dostępne tylko w suchych warunkach. Det er dumt og aldri, aldri unne seg - man må nyte av livet!
LES MER: Czy potwór jest lepszy od zwykłego potwora?
