Enkle strækøvelser som vækker kroppen
Poślizg w celu uniknięcia stresu i smertera podczas porannej przerwy. Jak się położyć? To tylko kilka minut!
Enkelt måde, at få det lidt bedre på er, at starte hver dag med at bløde kroppen op. Po tym, jak zaczniesz rano, będziesz miał więcej sił i energii do działania. W ten sposób można również uzyskać dobry nastrój. Forskning wykazał, że kropla wody może powodować stres, gdy jesteś w dobrej formie.Osobą, która jest w stanie ominąć stres, jest Malin Johansson, która zajmuje się treningami personalnymi, kostiumami, gimnastyką i jogą w gorącym stylu życia. Zapisz się na poranne treningi już dziś!
Joginspirujące treningi poranne Malin Johanssons
Kilka odcinków tej samej serii. Lav opowiada o tym, jak za pomocą trzech ruchów można osiągnąć dobry i inteligentny nastrój, niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz. Zajmie to tylko kilka minut. Det can du sagtens nå! !- Musisz wzmocnić i wzmocnić mięśnie w całym ciele, wzmocnić mięśnie i aktywną muskulaturę, mówi Malin Johansson.
Zobacz:
1. Pierwsza pozycja jest lepsza. Stań przy pomocy sampla, sprawdź, czy kropla jest szybko wciśnięta pod podłoże, aby ją rozluźnić i potrząśnij nawigacją w trybie rygorystycznym. Jest bardzo łatwy w obsłudze i nie wymaga dużych nakładów.
W przypadku, gdy nie ma dostępu do wody i nie ma dostępu do palców, należy położyć je na poddaszu w taki sam sposób, aby zapewnić sobie dostęp do wody.
Po tym, jak nadkole i nadkole spadną na bok. Zrób to samo z drugą stroną.
2. Wciśnij i przytrzymaj pokrętło, aby ustawić się w pozycji startowej.
Następnie, jeśli uzbrojenie znajduje się po bokach, a nadkole jest przesunięte do przodu, należy przesunąć je do przodu.
Należy zachować ostrożność, trzymać się swobodnie i spokojnie. Kroppen jest bardzo przyjemny.
3. Umieść go w otworze, a następnie wsuń w odpowiednie miejsce. Rozciągnij mięśnie krocza i mięśnie aktywne tak, aby krocze znajdowały się równolegle do zatoki.
Podnieś i przesuń całą żyłę, aby znaleźć się w pozycji wyjściowej. Po zakończeniu przeprostu, należy zwrócić szczególną uwagę na przepuklinę i skupić się na tym, co dzieje się ze skórą.
4. Przejdź do pozycji stojącej i podnieś torbę na poddaszu, nie ruszając się z miejsca.
Przeciągnij w pozycji środkowej przez trzy równoległe otwory.
Później można rozpocząć odświeżanie za pomocą palnika. Należy przykryć je z przodu i z tyłu. Spread maven i rejs dig langsomt til kroppen er helt strakt. Start forfra!
