Erics træningsrejse, del 2

Jesteś ostatnim, który chce wejść do formy. Poniżej 10 ugerów Erics vej mod topformen. Jak wygląda sytuacja w tym roku?

Zapraszamy na rozmowę z Erikiem Fallandersem! Eric ma 40 lat, urodził się i nadal pracuje jako copywriter w firmie mobilnej 3. Przez ostatnie 20 lat wykonywał ten sam zawód, pracując w autobusach lub jako traper na stacjach windowych. W ten sposób koszty są najwyższe w przypadku piwa burgerowego i pilznera.

Nu skal han endelig "komme igang", som man siger. W ciągu 10 godzin możesz znaleźć jej szynkę na stronie Sportamore Magazine, gdzie dowiesz się, jak przejść od zepsutego kartoffela do wysokiej jakości pragteksemplar. Jak zacząć ćwiczyć fitness? Czy jest to forma na 10 godzin? Jaką wiedzę można znaleźć na temat jego szaleństwa? Nie dajemy gazu!

Od i do Erica w przysiadzie, gdy tylko się pojawi!

Raport po tym, jak to się skończy:

Odkąd zacząłem się rozwijać, miałem wiele pomysłów na to, jak to zrobić. Znajdź sobie jasny punkt widzenia i dowiedz się, co się dzieje. I zrób mały dovenskab, jeśli jest to dla ciebie coś ważnego. Men for at give mig de bedste forudsætninger for at gå igang med løbetræningen, vægtløft og hvad nu Sportamore ellers har fundet på af sjove ting, er de begyndt på at sende mig og mine ømme led til en naprapat.

Jeg har været hos naprapat før, dog mest for at få en skøn massage og høre knækket når de vrider min nakke på plads. Jest to bardzo delikatna wersja modelu S/M - w wersji do masażu kołnierzowego, jest ona gładka i delikatna, a w wersji do masażu ręcznego i ręcznego, ma miękki masażer. W końcu to tylko skóra. Tror jeg in hvert fald, jeg har jo aldrig være in en S/M hule før!

A jeśli chodzi o herskerinde, to mam dla ciebie skønhed z Dalarna... W Naprapatlandslaget Östermalmstorg spotkałem Petera, mężczyznę z Dalarny, który pochodzi z Jordanii i ma mocne ręce, i który mówi "gamle dreng" hele tiden. Jeg kan godt lige det. "Godt, gamle dreng!" i tak dalej. Det føles skønt!

Mój niewielki naprapatbesøg ma największą wartość, jeśli chodzi o zachowanie odpowiednich powiek. Filozofia Petersa polega na tym, że ikke kun behandle, men også forebygge, så kroppen skal have det godt uden at blive bøjet og knækket hele tiden. Najpierw zaczął od jednego pytania:

"How ofte træner du nu" spurgte Peter.

"Jeg træner overhovedet ikke"

To było dobre, może się powstrzymam!

"Dlaczego to robisz?"

"Tja, det er altid mere fristende bare at tage en øl og sætte sig in sofaen..."

Nej, den var heller ikke god!

"Øl"? Hvor ofte drikker du alkohol?"

"Hver dag."

Slet ikke godt!

"Hvor meet vand drikker du så?"

"Aldeles for lidt, måske 5 deciliter om dagen."

Tydeligvis heller ikke så godt!

"A skąd to masz?"

"Aldrig før midnat."

Du ved - ikke godt!

"Czy mogę zobaczyć, jak się ją pije? (svup!) Så langt ned du kan komme.

"Argh...!"

"Ja, det var fandme dårligt..."

Sådan lød det i hvert fald i mit hoved. Og på trods af det:

"Det her skal vi nok på styr på, gamle dreng!"

Peter podszedł do niego. Jeg skulle sidde på hug, gå op in en slags bro og tage nogle lange skridt fra en trappe. To było bardzo imponujące. Po tym, jak dowiedziałem się, że nie ma już żadnych wskazówek, z których mógłbym skorzystać, a także po tym, jak straciłem trochę czasu, był przekonany, że wyniki mogą być dla nas bolesne.

Nie mam wątpliwości, że ta sytuacja może się dla mnie skończyć źle, ale nie ma nic złego w tym, że ktoś się tym zajmie. Odsuń się na bok i odsuń się na bok. 30 + 5 minut na dzień. Sidde! Skupienie się na tym, że nie będziesz miał czasu na długie noszenie i karmienie. To tylko jedna noga!

Po tym, jak skończył się ten podwodny kawałek. To był mój rytm, który był bardzo trudny.

Jeg kommer helt sikkert tilbage. Zużycie na bardzo mocny kark i łopatki. I mam nadzieję, że osiągnę dobre wyniki. Peter nie ma już żadnych "før-billeder" na mojej stabilnej kropli. Widać, że ma "efter-billederne" na każdym kroku. Jeg kommer til kunne krølle mig sammen som en cirkusartist!

To był piękny wrześniowy dzień, a po południu jeg miał jeszcze trochę czasu na udeservering. Byłem smutny, że tak się stało.

A tak na poważnie, to uważam, że jest to bardzo ważne i mogę być spokojny. Spędziłem 30 minut na przytulaniu. Pinefuldt var det også. Jeg skriver dette mens jeg sidder in squat.

(Jeg tog faktisk den der øl i siddende position, men den havde jeg jo gjort mig fortjent til...)

OPDATERING:

Så er festen slut! Peter przysłał mi program treningowy, który pomoże mi wyćwiczyć i wystylizować mięśnie podczas treningu. Listę wszystkich ćwiczeń na nogi i step-up'y, którą Gud mi przesłał. Będę je wykonywać każdego dnia przez około 40 minut. 40 minut. Jak znaleźć czas, którego się boję? Człowiek nie jest zestresowany! W końcu udało mi się skończyć z PT. Co się z tym wiąże?

TEKST AF: Eric Fallander