Erics träningsresa, del 2

Nie masz pewności co do tego, czy chcesz się komunikować w formie. Pod dwiema wekami można znaleźć Erics väg mot toppformen. Skąd wzięła się ta wada?

Na podstawie Eric Fallanders träningsresa! Ma 40 lat i ma telewizję, a także pracę copywritera w mobiloperatören 3. Przez ostatnie 20 lat wykonywał swój zawód, pracując jako sprężyna w hållplatsen lub jako trapporna w stalllet dla swoich pracowników. W tej cenie najlepiej sprzedają się hamburgery i pilzner.

Nu ska han äntligen "komma igång", som man säger. Pod tym warunkiem możesz znaleźć zaszczytne miejsce na stronie Sportamore, gdzie znajdziesz wiele przykładów z życia wziętych! Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Czy ktoś ma ochotę na formę na siłowni? Co mówi fizjolog na temat jego matvanor? Nu kör vi!

Od początku do końca Eric siedzi w kucki, a on pracuje!

Raport po długiej rozmowie:

Odkąd zacząłem oglądać veckan, miałem dużo pracy, żeby się z tym uporać. Wszystko to jest brutalne i mądre. Nie musisz się martwić, że coś się nie uda. Men för att ge mig de bästa förutsättningarna för att ta mig an löpning, skrotlyft och vad nu Sportamore kan tänkas kasta min väg, har de börjat med att skicka mig och mina värkande leder till en naprapat.

Ja już od wielu lat korzystam z naprapaterów, ale najbardziej lubię masaż i masaż ciała, gdy ktoś wsuwa mi do nosa rękę. Jest to lżejsza i bardziej zaawansowana wersja gretingów S/M - w przypadku lochów jest to lżejsza i bardziej zaawansowana wersja, a w przypadku trików z rękami i dłoniami jest to bardziej zaawansowana wersja. Men smärtan är lika skön. To wszystko, jag har ju aldrig varit i en S/M-grotta!

Och i stället för en härskarinna har man en sköning från Dalarna... På Naprapatlandslaget Östermalmstorg mötte jag Peter, en grundad dalmas med starka nypor, som säger "gubben" mycket. Jag gillar det. "Bra, gubben!" i tak dalej. Känns härligt.

Mina najczęstsze naprapatbesök mają najwięcej do zaoferowania w celu zachowania akuta plågor. Filozofia Petersa polega na tym, że nie należy się tym zajmować, nawet jeśli nie jest to możliwe, aby kroppen był w stanie poradzić sobie z bändande i knäckande. Po raz pierwszy usłyszał lekkie pytanie:

"Hur ofta tränar du nu?" frågade Peter.

"Inte alls."

Det var inte bra, förstod jag.

"Varför är det så då?"

"Cóż, to wszystko jest bardzo trudne, gdy trzeba wziąć trochę soli i położyć się na łóżku..."

Nej, det var inte heller bra.

"Öl alltså? Jak często pijesz alkohol?"

"Varje dag."

Inte alls bra.

"Hur mycket vatten dricker du då?"

"Alldeles för lite, kanske fem deciliter om dan."

Inte heller det bra, tydligen.

"Och när går du och lägger dig om kvällarna?"

"Aldrig före midnatt."

Du vet - inte bra.

"Kan jag få se dig göra den här rörelsen? (swosh!) Så långt ner du kan komma."

"Ungh...!"

"Ja, det var ju skitdåligt..."

Ungefär så lät det i allla fall i mitt huvud. Och trots det:

"Det här ska vi nog få ordning på, gubben!"

Peter podjął pracę. Musiał usiąść, wsiąść do jednego z różnych wariantów brygady, a następnie wsiąść na jeden z trappstegów. To było imponujące. W pewnym momencie zaczęłam się zastanawiać, jak zdobyć hemmę, a kiedy już udało mi się to zrobić, powiedziałam mu, że może to przynieść dobre rezultaty.

Jag tänkte ju att den här resan skulle resulttera in ett smärre helvete för mig, men övningarna är rätt nice - de handlar om att sitta. Sitta på huk, och sitta på knä. 30 + 5 minut na to. Sitta! Może się zdarzyć, że nie będzie się dało zrobić zdjęcia. To będzie bułka z masłem!

Sedan fick jag höra det härliga krasandet. To był mój rygiel, który uderzył.

Muszę się rozciągnąć. Dla większego rozciągnięcia, krasande i vningar. Mam nadzieję, że to przyniesie dobre rezultaty. Peter wykonał wiele zdjęć na swoim profilu. Vänta bara tills jag har "efter-bilderna" on några veckor. Jag kommer rulla ihop mig som en cirkusartist!

To był ciężki wrześniowy dzień, więc po południu zrobiłem sobie sesję zdjęciową. Och jag satt naturligtvis på huk hela tiden.

Nej, allvarligt, jag tar det här på största allvar, och jag ska göra allt de ber mig om. Mam już za sobą 30 huk-minut. Plågsamt var det också. Detta skriver jag medan jag sitter in squat.

(Jag tog faktiskt den där ölen, sittandes på ändan, men den had jag ju gjort mig förtjänt av...!)

UPPDATERING:

Smekmånaden (dagarna?) är över. Peter przygotował dla mnie program treningowy, dzięki któremu będę mógł poprawić swoją kondycję i wyćwiczyć mięśnie. Lista pomocy zawierająca wszystkie powtórzenia ćwiczeń i step-upów. Można to robić codziennie, przez 40 minut. Jak znaleźć czas, a jak czas? Człowiek nie ma nic do stracenia. Ale nie wiem, czy to w ogóle ma sens. Co zrobiłeś, aby dostać się do...?

TEXT AV: Eric Fallander

LÄS MER: Del 1 av Erics träningsresa