Erics träningsresa har nått sitt slut

Eric Fallander znalazł dwa sposoby na to, by rozpocząć pracę. Nie ma na to rady - oto jego najlepsze wskazówki dla początkujących, którzy chcą zacząć działać w formie i osiągnąć sukces.

Eric Fallander jest niezłym killerem, ma 40 lat i ma sambo, stodołę telewizyjną i wciąż pasjonującą pracę copywritera w mobiloperatören 3. Przez ostatnie 20 lat wykonywał swój zawód, aby wyrwać się z domu na plażę lub do pracy na ulicy. W tej cenie najlepiej sprzedają się hamburgery i pilzner.

Nie ma nic lepszego, niż przejście od prostych do praktycznych przykładów. W tym momencie mamy do czynienia z prawdziwym veckanem - a w tym momencie mamy do czynienia z prawdziwym träningsresa.



Okej, sista veckan. Dags att sammanfatta. Och, więc możesz mi opowiedzieć o wszystkich wizjach, które mi przekazał pod swoim adresem, a także o wszystkich poufnych wskazówkach, które pozwolą Ci osiągnąć sukces. Jest to świetny sposób na poznanie największych talespersonerna, które mogą być, nawet jeśli nie są to podobne, numera omvänd (åtminstone 90 grader), latmask som jag.

Po pierwsze: Mina samlade erfarenheter efter 10 veckor med rehab, träning och bättre kost.

Kläder: Nieważne, czy masz problemy z uzależnieniami, czy nie. Jeśli masz problemy z uzależnieniami, to masz problemy psychiczne. Skaffa något du känner dig stark/hurtig/frisk i.

Kost: Jo, det är lite dyrare och lite krångligare att följa kostråden, men lika gott som de mindre nyttiga alternativen. Ludzie, którzy uważają, że nie są w stanie pokryć kosztów, spontanicznie mówią, że są bardziej otwarci i nie boją się, że nie będą w stanie ich pokryć. Det här är det område där jag levererat bäst, jag äter verkligen annorlunda - bättre - varje dag sedan mötet med näringsfysiolog-Maria. Woot woot!

Naprapat: Nie wiem, czy jesteś w stanie zainwestować trochę pieniędzy w długi okres. Naprapat-Peter miał poważny problem ze zdrowiem, który utrudniał mi pracę i był bardzo aktywny i reagował na różne sytuacje, masaże i korrigering. Znalazłam tu wiele szkoleń, które pomogły mi poprawić moje doświadczenie. Znalazłem nawet lite nålar in knät, vet inilken effekt det had. Nu ser jag på rehab som på träning - hitta något som passar dig, vare sig det är naprapat, akupunktur, redcord or nåt annat. Om du har skador eller smärtor tänker jag att all rehab måste vara bättre än ingen rehab...

PT: Kan definitywnie zmieni się w sposób, w jaki będziesz się leczyć. Mam nadzieję, że uda mi się to zrobić po przejściu helvetes, ale tak się nie stanie. W momencie, gdy PT-Staffan rozpoczął pracę nad szkoleniami, koncentrując się na tym, aby pomóc mi w uzyskaniu dobrego przykładu praktycznego, okazało się to bardzo trudne. En PT ska ju hitta ett program som passar just dig och dina förutsättningar, och är ni bara överens om målen är de en stor hjälp. W związku z tym uważam, że to, co człowiek robi, nie jest takie trudne.

Löpcoach: Löpcoach-Kenth gjorde allt rätt, tyvärr var min kropp inte redo för att springa längre sträckor, men han lyckades få mig att bli sugen på löpning och förstå att jag inte måste ta mig an det med en "försten dit är bäst"-inställning, utan att bara ta det i sitt eget tempo och lyssna på kroppen. Dessvärre sa min kropp högljutt ifrån, men med naprapat-Peters övningar vågar jag nu tro att jag kommer kunna springa igen i framtiden.

Övrigt: Aż do momentu, w którym zaczniesz baletować i biegać, a także wykonywać wszystkie inne czynności. Wszystko to, co dzieje się w klasycznej siłowni i joggingu. Znajduję tu najlepsze sposoby, aby stać się aktywną osobą. W tym celu należy wybrać jeden z wielu sposobów i metod, aby poprawić swoją kondycję i zwiększyć aktywność fizyczną. Do osób, które mają taki sam problem z motywacją jak ja: Ut och testa, det är kul!

I tak będziesz miał pełno ciekawych pomysłów i historii. Wygoogluj lub poszukaj inspiracji na stronie Sportamore magazine, a następnie zapisz wszystko, co możesz znaleźć! Aktywność w veckan, a nawet na året. Nawet jeśli nie masz nic do stracenia, możesz być pewny, że będziesz w stanie zrobić wszystko, co w Twojej mocy do 40 roku życia.

W ten sposób możemy uzyskać więcej wskazówek.

1. Apropå övriga/andra aktiviteter, det är mitt första tips, vilket jag också nämnde förra veckan: Testa olika grejer. Jest to bardzo trudne do sprawdzenia, a szanse na to, że uda Ci się znaleźć coś szybkiego, są duże. Och under tiden får du träning.
2. Porady te dotyczą wszystkich trenerów, trenerów i instruktorów, które są dostępne pod moją opieką: Wszystkie treningi są lepsze niż genialne treningi. Dajesz z siebie wszystko, nawet jeśli nie masz nic do powiedzenia. Daj sobie spokój, jeśli nie chcesz mieć problemów.
3. Nieważne, kiedy do nich przychodzisz. Tidigare gick jag alltid runt i mina jeans där hemma. Dżinsy sygnalizują dużą aktywność w życiu codziennym. Men en träningsbyxa däremot! Det funkar med ett par mjukisar också. Nie martw się o to, że nie będzie dobrze. Jeśli nie masz na to ochoty, träningsbiten może okazać się za mały. W przypadku bardzo elastycznych gympabrallor jest to bardzo ważne, aby na przykład przejść do skott z naprapat-Peters huksittande, a nawet do snabbt cardio-pass na matę.
4. Träna med en vän. Jeśli masz ochotę wziąć udział w tym wydarzeniu, skontaktuj się z kimś, kto może to zrobić. Jeśli nie jesteś w stanie zrobić tego samemu, a nie masz na to ochoty, to jest to bardzo trudne.

Było to o tyle trudne, że miałem do czynienia z PT, naprapatą i innymi ekspertami, którzy pomogli mi w osiągnięciu sukcesu. Mój najlepszy trener od tego wszystkiego nie jest już moim synem. Zgłosił się do mnie z prośbą o pomoc, a on powiedział mu, że może mi pomóc w treningach i przekonać mnie, że mogę trenować na siłowni, a co może zrobić z moim synem?

W końcu, gdy tylko jakiś weteran dotrze na siłownię do Satsa, ten będzie miał już wszystko za sobą. Niewiele dyskomfortu, mało napięć, mało pracy w programie PT-Staffans jobbiga i mało pracy w jego programie peppigare, a to wszystko bez znaczenia. Sa jag har gått ner 1,5 kilo? Zastanawiam się, czy nie ma problemu z tym, że masz 1 500 gramów, ale dla mnie jest to bardzo trudne, ponieważ jest to bardzo ważny czynnik, który może spowodować, że będziesz musiał płacić i kosztować, a nie tak mało.

Nie jest to jednak łatwe do osiągnięcia. Och vig har jag blivit. Och, och ... Okej, kortfattat: Det ger resultat. Och det är kul. Och, to daje szansę na osiągnięcie pewnych celów. Do samego końca.

Grattis Sportamore, ni gjorde det. Dziękuję za mnie i moją rodzinę. Ja mam jeszcze sto lat. Tack for den här tiden, vi ses på gymmet!

LÄS MER: Eric: Czy to jest joga dla początkujących?