Jak wygląda trening CrossFit?
Jak inspirować się do działania? Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie zrobić tego w ciągu kilku minut - bez względu na to, czy masz na to ochotę, czy nie!
Oletko kyllästynyt tekemään aina samoja harjoituksia salilla? Kysyimme CrossFit-maailman tähdiltä, mitkä päivän harjoitukset (Workout Of The Day) he mieluiten tekevät ja kysymys jakoi mielipiteitä.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minut.
- 40 Burpees
- 30 podciągnięć (34/20 kg)
- 30 burpees
- 30 podciągnięć (61/34 kg)
- 20 burpees
- 30 podciągnięć (75/45 kg)
- 10 burpees
- Podciągnięcia, niin monta kuin jaksat (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD: Grace Yksi kierros
- 30 czyszczeń i podciągnięć (61/43)
Psst! Parhaat CrossFit-urheilijat suoriutuvat Gracesta minuutissa.
WOD: Diane
21-15-9 toistoa
- 21 martwych ciągów (102/70 kg)
- 21 pompek w staniu na rękach
- 15 Martwy ciąg (102/70 kg)
- 15 pompek w staniu na rękach
- 9 Martwy ciąg (102/70 kg)
- 9 pompek w staniu na rękach
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-10 toistoa
- 50 podwójnych brzuszków (hopprep)
- 50 przysiadów
- 40 Dwunóż (hopprep)
- 40 Przysiady
- 30 Dwunóż (hopprep)
- 30 Przysiady
- 20 Dwunóż (hopprep)
- 20 Przysiady
- 10 Dwunóż (hopprep)
- 10 Przysiadów
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
Yksi kierros
- 100 metrów rodd
- 50 powtórzeń (20/15 kg)
- 30 podciągnięć
Scott Panczik 
WOD: DT
5 kierrosta
- 12 martwych ciągów (70/47 kg)
- 9 wyciskanie sztangi leżąc (70/47 kg)
- 6 pompek (70/47 kg)
LUE LISÄÄ: Suoriudutko tästä treenistä CrossFit-eliittiä nopeammin?
LUE LISÄÄ: Näin valmistaudut CrossFit Openiin
