Zabierz ze sobą salę sportową do walizki lub dlaczego nie zacząć ćwiczyć w domu po wygaśnięciu karty sportowej? Oto sprzęt, którego potrzebujesz, aby ćwiczyć w domu.
Niestety, nie zawsze jest możliwe, aby po długim dniu pracy udać się do sali sportowej. Kiedy energia jest rzadkością, rozrywka nie jest często priorytetem numer jeden. Z własnym sprzętem w domu, prawdopodobieństwo zasilania znacznie wzrasta. Blacc produkuje wszystko, od legginsów po saszetki. W tym momencie, panel testowy Sportamore jest okazją do zapoznania się z elastycznymi legginsami, piłkami lekarskimi i innym sprzętem do ćwiczeń.
>> Dowiedz się wszystkiego, czego potrzebujesz, aby stworzyć salę gimnastyczną w domu
Idealny do ćwiczeń w powietrzu i treningów
Model i marka : Rura oporowa, Blacc
Zastosowanie: do : Zastosowań jest wiele - wszelkiego rodzaju ćwiczenia siłowe, wzmacnianie bicepsów, pośladków i klatki piersiowej. Po zamocowaniu rury oporowej Blaccs na poręczy lub pied de table, działa ona jak zwykła maszyna z kablem!
Podsumowanie: Bardzo wygodny produkt, który zajmuje niewiele miejsca w torbie i w domowej siłowni. Rura oporowa Blaccs ma wiele zastosowań do zwiększania wysokości ciała, a opór można łatwo regulować, zbliżając lub oddalając od punktu, w którym przymocujesz urządzenie. Ergonomiczne uchwyty z pianki kokosowej są łatwe do trzymania i miękkie w dotyku. Mousse z caoutchouc jest również bardzo odporny na transpirację i nie traci przyczepności, gdy skóra staje się wilgotna.
- Wydaje mi się, że jest ona najlepiej przystosowana do ćwiczeń aerobowych, ale jeśli trzymasz mięśnie prostownika grzbietu, możesz również wykonywać klasyczne ćwiczenia na biceps. J'aime ça! Powiedział jeden z testerów.
Wybrane urządzenia, których potrzebujesz
Model i marka : Expander Set, Blacc
Do czego służy : Czysto? Wszystko. Zestaw składa się z pasków na głowę, a także pasków mocowanych na rzepy, na przykład na policzkach. Pozwala to na wykorzystanie zestawu Expander Set jako rurki oporowej Blaccs (do wyciskania, bicepsów i tiragów), a także do wzmacniania dolnej części ciała. Expander Set może z łatwością zastąpić rozciąganie i zwijanie mięśni na siłowni!
Podsumowanie: Jest to jedyne urządzenie, którego potrzebujesz, aby wykonać kompletny trening w domu. Zestaw Expander Set składa się z trzech różnych elastycznych elementów o różnych oporach (z których najdłuższy doskonale rozluźnia mięśnie!). Na zewnętrznych krawędziach znajdują się szydełka, które pozwalają na wpasowanie się między poignée, a kółkiem przymocowanym do policzka. Kółka mogą być również używane, aby zespół rozszerzenia był lepiej przymocowany do podstawy stołu, gdy chcesz wprowadzić podstawę korpusu. Ponadto dostępna jest również woreczek z uchwytem, dzięki czemu można z łatwością nosić go przy sobie, gdy się rozstajemy. Extra plus aussi parce qu'ils sont entièrement fabriqués sans PVC.
- Moja pierwsza myśl jest taka, że potrzebowałem ich podczas mojej edukacji genoux. Zastępuje to wszystkie ćwiczenia przedłużania ramion, które miałem w zwyczaju wykonywać z kiné na maszynach do poulie, wyjaśnia tester. Un autre ajoute :
- Oui, ale dla mnie najlepszym wyborem jest prawdopodobnie to, że możesz wykonać dolną i górną część ciała za pomocą tych elastycznych.
Klasyka w dobrej cenie
Model i marka : Wallball, Blacc
Przeznaczenie : Piłki lekarskiej! Wallballs to ćwiczenie x-fit nazwane tak od używanego sprzętu - a może odwrotnie? Przypuśćmy, że z piłką schodzisz do przysiadu nad murem, a następnie podnosisz piłkę bardzo wysoko nad murem i uderzasz. Dodatkowo, piłka lekarska może być również wykorzystywana do wykonywania ćwiczeń na desce, jeśli chcesz rozwinąć swoją równowagę.
Résumé: Jest to przede wszystkim klasyczne narzędzie. La Najważniejszą zaletą Wallball Blacc jest to, że stanowi on solidną podstawę, która pozwala na łatwe zakończenie domowej sali sportowej. Z drugiej strony działa ona dokładnie tak, jak piłka ścienna. La powierzchnia ma pewną strukturę, która przyczynia się do dobrej przyczepności, a jej rozmiar jest nieco mniejszy niż w przypadku piłki ściennej. Kolejną zaletą jest to, że jest dostępna w wielu wariantach - cztery, sześć, cztery i dwa kilogramy.
- La najlepszym wyborem jest to, że jest dostępna w wersji dwukilogramowej. W moim salonie sportowym nie ma piłek murales, które mają tylko sześć kilogramów.
Uwaga! Nie musisz mieć w domu roweru treningowego, aby przeprowadzić trening cardio. Połóż piłkę lekarską na słońcu i wykonuj burpees po obu stronach. Après Po każdym burpee, podsmaż piłkę lekarską i wykonaj kolejne burpee z drugiej strony, aż wykonasz około dwóch. Jakie wiraże możesz wykonać? Uzupełnij trening o dodatkowe punkty stylu!
Maksymalna skuteczność!
Model i marka : Grip Medicine Ball, Blacc
Zastosowanie: Piłka lekarska: Piłka lekarska, którą możesz wykorzystać do większości rodzajów ćwiczeń brzucha - skrętoskłony, brzuszki z obciążeniem i wiele więcej! Ponieważ są łatwe do utrzymania, są również idealne jako obciążenie, na przykład podczas wyciskania przed skrętem lub innych podobnych ćwiczeń.
Podsumowanie: Piłka lekarska Blacc jest dostępna w trzech wariantach - cztery, sześć i sześć kilogramów. Jeśli zdobędziesz jedną z nich, z łatwością będziesz mógł trenować wentylację w domu. Najważniejszą cechą tej piłki lekarskiej jest struktura materiału, która zapewnia odpowiednią przyczepność. Pozwala to na chwytanie wioseł w trakcie skręcania lub na dokonywanie poprawek z ciężarem poniżej tułowia, bez konieczności zrzucania go. Jest to niewątpliwa zaleta!
- Mam wrażenie, że jest ona nieco mniejsza niż standardowa piłka lekarska. Sprawia to również, że jest mniej złośliwa.
Léger, souple et élégant
Model i marka : Taśma do jogi giętka, Blacc
Zastosowanie : do jogi: Le joga, bien sûr! Może być również używana, jeśli chcesz ćwiczyć siłę na zewnątrz i nie chcesz wykonywać brzuszków lub ćwiczyć bezpośrednio na słońcu.
Podsumowanie: Nie wystarczy wyjaśnić, w jaki sposób taśma do jogi może być używana. Można ją łatwo schować do torby lub saszetki, gdy jest się w drodze, lub pod lampą, gdy się jej nie używa. Po przeliczeniu ma wymiary 173 × 61 centymetrów. Poza tym jest całkowicie wolny od wad! La Jedyną wadą panelu testowego jest pewna tendencja do poślizgu, gdy zaczynasz się prześwietlać. Jest on jednak bardzo mały (2 milimetry) i nadaje się najlepiej do wariantów jogi, w których chcesz mieć dobry kontakt z powierzchnią. Podobnie jak w przypadku butów do biegania, zasada dotycząca taśm do jogi jest taka, że mniejsza ilość maty między tobą a solą, a także ich stabilność.
- Mimo to, podoba mi się, że zajmuje mniej miejsca niż taśmy do ćwiczeń i jest stylowa! Wiele taśm do jogi może być bardzo tandetnych.
Uwaga! Jeśli jesteś nowicjuszem w jodze, powinieneś wybrać taśmę z dużą ilością sportu. La Ten sam wybór jest prawdziwy, jeśli uprawiasz jogę, w której jesteś znacznie wydłużony na plecach, tak jak w jodze yin. Zapraszamy do zapoznania się z naszymi taśmami do jogi.
Idealne do ćwiczeń przed snem
Model i marka : Sac bulgare, Blacc
Używany do : Przysiady z obciążeniem, burpees i przysiady z obciążeniem. Podobnie jak wszystkie torby typu bulgare, ten model jest również doskonałym zamiennikiem zwykłej torby, jeśli chcesz wygodnie oprzeć się na plecach, nie narażając się na obrażenia.
Résumé: Super sprzęt, o wiele wygodniejszy do noszenia na ramieniu niż na pasku. La Jedyną wadą panelu testowego jest to, że jest nieco większy niż większość toreb typu bulgares. Jeśli jesteś kobietą ze ścisłymi pagonami, może wydawać się nieco większy. Sinon, c'est sans accros. Najważniejszym punktem jest mały rudowłosy rudowłosy właśnie w tym miejscu, w którym opiera się o coupe, gdy wykonujesz przysiady lub fentes z przodu.
- Preferuję zawsze worki typu bulgares aux haltères. Są one po pierwsze wygodniejsze, a po drugie tańsze.
Dla szybkiej regeneracji
Model i marka : Massage Bar, Blacc
Używany do : Rozluźnienie mięśni pod koniec sesji jambes, które zmuszają do trzymania eskalatorów przez wiele godzin.
Podsumowanie: Jest to wskazówka dla wszystkich, którzy chcą zapewnić swojemu ciału lepsze warunki do regeneracji po trudnym wysiłku. Podobnie jak w przypadku każdego innego masażu, masażer Blaccs działa poprzez stymulację przepływu krwi w mięśniach. W ten sposób można na przykład zmniejszyć napięcie i rozluźnić mięśnie. Panel testowy potwierdził jakość tego narzędzia, w szczególności ze względu na jego chropowatą strukturę, która sprawia, że masaż jest bardziej intensywny niż gdyby powierzchnia była po prostu płaska.
- Mój znajomy poleca zazwyczaj "rozluźnianie" mięśni za pomocą zwykłego wałka do ciasta, ale Massage Bar działa o wiele lepiej, powiedział tester.
Uwaga! Nie zapominaj, że możesz uniknąć bezpośredniego masowania os, nawet jeśli masujesz się za pomocą wałka w musie. Należy również zachować szczególną ostrożność w przypadku masowania części ciała, w której występuje stan zapalny lub która została niedawno uszkodzona.
LIRE LA SUITE: Test: Ochraniacze i legginsy na nogi i niestabilne nogi
https://www.sportamore.fr/magazine/mode-et-tendances/test-des-protection-et-leggings-pour-genoux-et-poignets-instables/
ACHETEZ ICI: Urządzenia do ćwiczeń w domu
