Znajdź zdjęcie i porozmawiaj z Olgą Rönnberg!

Świetny mag i zgrabny rumper, który zaczyna z książką. Olga Rönngberg er PT og har skrevet boken Starka former - mage & rumpa som er full med øvelser og kostråd for deg som vil skulptere om kroppen din.

Solstrålen Olga Rönnberg jest jednym z najbardziej znanych osobistych trenerów w Sveriges, który jest ekspertem w dziedzinie tworzenia nowych formularzy na Mammafitness.se. Po opublikowaniu książki Starka former - mage & rumpa . Jest to książka dla tych, którzy chcą znaleźć magię z wyraźnymi mięśniami i solidną rumpę, a także chcą mieć duże kolana! Olga Rönnberg jest zdania, że jest to bardzo ambitna wizja.


HER finner du Olga Rönnbergs nye book! Foto: Andreas Lundberg

Skąd się wzięła Starka - mag i rumpa?

- I begynnelsen var tanken å bare skrive en magebok, men så følte jeg at jeg har skrevet så mye om mage. W tabloidach mówi się o tym, że "nie ma kolan i nie ma opadów, bo masz rumieńce", ale to i tak nie ma sensu, bo możesz mieć twarde, okrągłe rumieńce. Visse nawiązał kontakt z setetem na różnych poziomach, a następnie podjął pracę z ludźmi. Jest to interesujące dla osób, które chcą się trochę pomęczyć. Dessuten er setet en del av kjernemuskulaturen, og vil du få en flat, sterk mage bør du ha et kraftig sete, sier Olga Rönnberg.

Co jest największym błędem w leczeniu magii i rumpetreningu?

- Najlepszym rozwiązaniem są kolana. Mange jest bardzo popularny, a wielu z nich może się w nim odnaleźć. Knebøy jest zbyt wysokim poziomem.

Knebel jest zbyt wysokim poziomem.

Co należy zrobić, aby uzyskać pomoc?

- W podobny sposób jak wcześniej. Jeśli jest i działa, to nie ma problemu. Ludzie nie są w stanie poradzić sobie z kolanami, ponieważ mają problemy z kolanami, ale hofteløft jest również dobrym rozwiązaniem dla osób, które mają problemy z kolanami.

W książce opisano trzy programy treningowe z różnymi poziomami, a także różne warianty planów, które mogą pomóc w walce z nierównościami i stylowym wyglądem. Foto: Andreas Lundberg

W jaki sposób można wykorzystać boken?

- Takich, które przyniosą wyniki treningów, które będą miały tendencję do osiągania lepszych rezultatów, czy takich, które pozwolą na rozpoczęcie treningu. Aktiveringssteget, w którym można znaleźć kontakt z rumpenem, jest odpowiedni dla wszystkich, zarówno dla tych, którzy trenowali przez kilka miesięcy, jak i dla tych, którzy chcą się rozwijać. Boken er veldig hands-on, "slik gjør du" så gi deg selv et halvt år, så er du på banen.

- Det vil alle vite. Jak już, to daj sobie spokój i zobacz, kto może być w stanie skakać przez pół roku. Można się domyślać, że trening to jedno zadanie, a maten jest tak samo ważny. Jeśli chodzi o same treningi, musisz mieć nadmiar czasu, aby móc legnąć na mięśniach. Nie chodzi mi o to, że jest to bardzo trudne, ale o to, że wiele osób trenuje dla mnie i wydaje na to pieniądze. Jest to powód, dla którego nie zwracam uwagi na koszty w boksie.

Czy jest to dobry pomysł na książkę o zarabianiu pieniędzy?

- Tak. Przez wiele lat pracowałem dla pracodawców, a magia i rumpel to czynniki, które pozwolą im osiągnąć wyniki. Nie jest to politycznie uzasadnione, aby mówić, że "człowiek jest wielkim człowiekiem", ale faktem jest, że wszyscy mogą mieć wyniki treningów, nawet w przyszłości. W książce zoptymalizowano, w jaki sposób można się rozwijać i jak można to robić, aby się rozwijać!

Wskazówki treningowe, inspiracje i koszty we fleng znajdziesz na Instagramie Olgi Rönnberg @olga_ronnberg! Foto: Andreas Lundberg