Ćwicz flagę i mięśnie brzucha dzięki dynamicznemu fitnessowi
Musisz być w pełni sił, aby osiągnąć stabilność i dobrą kondycję. W swoim najnowszym artykule Thomas Burrett opisał skuteczne metody, które pomogą Ci osiągnąć najlepsze rezultaty. Testa den första övningen redan i dag!
Czy masz kropelkę, która może być używana w ogrodzie, która może być używana w autobusach i która jest gładka i gładka? Przetestuj dynamiczny fitness! Thomas Burrett jest osobistym trenerem w Sztokholmie, prowadzącym własną stronę Dynamic fitness. Od niedawna jest osobistym trenerem w Sats, a teraz prowadzi Crossfitgymmet Fit 4 life w Södermalm.
- Dla mnie dynamiczny fitness to pomoc w treningu i zdrowiu, po filozofinie pracuję nad tym, aby być silnym, zgrabnym, funkcjonalnym i mieć naturalną sylwetkę. Moja praca opiera się na aspekcie estetycznym, to tylko część pracy. Najważniejszą rzeczą jest to, że możesz być bardzo ostrożny w swoich krokach i mieć wszystko pod kontrolą, mówi. 
Thomas Burrett ocenia Sportamore Magazines jako świetną przepustkę do mjölksyregaranti.
Jeśli trenujesz dynamiczny fitness, możesz korzystać z różnych stylów treningowych i treningów pulsu, aby poprawić swoją kondycję. Idealny dla osób, które chcą się wyciszyć, ale nie chcą się sprężyć.
- Dynamic fitness to intensywny trening, który poprawia kondycję. Forma treningu jest odpowiednia dla wszystkich, niezależnie od tego, czy jesteś młody, czy starszy, a także od tego, jakie masz umiejętności.
Jest to pracochłonne, ale skuteczne! Jak długo to potrwa, zanim osiągniesz wynik?
- Jeśli jesteś zaangażowany w pracę, wykonujesz jak najmniej czynności w ciągu dnia i nie ponosisz kosztów, nie masz problemów z alkoholem i nie odczuwasz stresu, możesz osiągnąć taki wynik w ciągu miesiąca.
Oj, to takie proste! Gdzie mogę iść?
- Wiele osób, które chcą pomóc w nauce, mówi: "Najpierw muszę się nauczyć, jak to zrobić", ale to nie w porządku, jeśli ktoś jest osobistym trenerem i chce pomóc w nauce, jak to zrobić. Należy zwrócić uwagę na to, czy jest to możliwe, czy nie.
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningów po pewnym czasie jest przetestowanie skutecznej przepustki Thomasa Burretta, która może pomóc w osiągnięciu sukcesu.
- Jest to przepustka treningowa dla tej kropli wody, która ma na celu podniesienie lub obniżenie jej poziomu. Zorganizuj różne wydarzenia w ciągu jednej minuty, a zjedz więcej niż 30 minut. Satsa på att göra passet två till tre gånger i veckan.
A jeśli już się zdecydujesz, skorzystaj z uppvärmningen! Biegaj po schodach, skacz na skakance i rozciągaj się na ławce.
- Jest to dynamiczny trening, a jeśli nie chcesz się ruszać, ryzykujesz, że nie dasz rady. W związku z tym uważam, że mężczyźni mogą być bardzo ostrożni, jeśli chodzi o podskakiwanie i zalecam wszystkim, którzy chcą uzyskać lepsze wyniki i system nerwowy podczas treningów.
Od czasu do czasu w tym samym dniu publikujemy nową wiadomość, która jest dostępna od samego początku!
Życzymy udanych lotów!
Pierwszym ćwiczeniem w dynamicznym programie fitness Thomasa Burretta jest przysiad z obrotem.ras Nie musisz się martwić, że po minucie zaczniesz je wykonywać.
Brawo: Benen, men även resten av kroppen.
- Wszyscy uważają, że przysiady są dobre dla zdrowia, mięśni i mięśni brzucha. Ale to, na co musisz zwrócić uwagę, to fakt, że nawet jeśli nie masz siły, nie możesz w żaden sposób zwiększyć poziomu testosteronu w krokach, a tym samym zwiększyć mięśni. W ten sposób można zwiększyć poziom testosteronu w organizmie, ponieważ wszystkie mięśnie w organizmie są w stanie zwiększyć jego poziom. Jeśli połączysz siłę uderzenia z rotacją ramion, uzyskasz nawet mniejsze magmusklerna.
Przejdź dalej: Stå rakt upp med benen ihop. Wykonaj lekki podskok, aby ramię znalazło się pod kątem prostym i wykonaj przysiad. Zwróć uwagę na to, czy w 90-stopniowym winklu znajdują się przedmioty, czy też nie. Ustaw się w pozycji pionowej na 15 do 20 sekund i trzymaj ramię blisko siebie. Podnieś kroppen do góry i podnieś górną część ramienia, a następnie podnieś górną część ramienia, a następnie podnieś górną część ramienia. Hoppa tillbaka till utgångsläget.
Antal reps: Tyle, ile masz czasu poniżej jednej minuty. Pracuj w odpowiednim tempie, to pozwoli Ci się rozpędzić i podnieść puls. 
Utgångsläget. 
Wskocz do przysiadu lub pozycji stojącej między 15 a 20 sekund. 
Podnieś się do pozycji stojącej i podnieś się, aby podnieść ramię, wsuń w nie drążek ...
... podnieś się, aby podnieść się do pozycji stojącej, podnieś wsuń w nie drążek. Hoppa tillbaka till utgångsläget och repetera.
Redan in morgon publicerar vi övning nummer två!
