Kobiety, które chcą mieszkać w Hongkongu

Koppla av i sommar med böcker som ger spring i benen. Jeśli szukasz kobiecego böckerna, to musisz go mieć pod ręką!

Stora löparboken för kvinnor

lovisa Sandström i Jessica Almenäs

Znana blogerka i osobista blogerka Lovisa "Lofsan" Sandström i programistka Jessica Almenäs, których hobby to wiosenne maratony, stworzyły specjalne ubrania dla kobiet. W jego ramach wszystkie osoby w wieku od 15 do 55 lat będą mogły przygotować się do spania pod lampą, aby urządzenia były bardziej wytrzymałe, a kropla wody dłuższa. W dalszej części znajdziesz wskazówki dotyczące stylów, dzięki którym możesz skompletować swój trening, a także dowiesz się, jak radzić sobie z ciążą, dbać o matę i trenować pod i po ciąży.

Joga i jogging: Optymalny zestaw ćwiczeń

tia Jumbe i Jenny Sunding

Połączenie jogi i biegania daje wspaniałe rezultaty. Dzięki jodze można uzyskać gładką, bardziej elastyczną i zręczną sylwetkę, a dzięki löpningowi można uzyskać bardziej gwieździsty i zdrowy jogamattan. W tym boksie znajdziesz zarówno ćwiczenia, które pozwolą Ci pokonać wiele kilometrów, jak i takie, które pozwolą Ci spędzić wiele godzin z jogą i innymi formami jogi. W boken znajduje się kombinationsprogram att följa, beroende på vad just ditt mål är.

Jest to kompletny program par i maratonów: Så springer du snabbare, längre och smartare

thurgood, Sapstead i Stankiewicz

Oavsett om du behöver ett träningsprogram for att klara av fem kilometer eller ett maraton är här boken för dig. Boken is indelad in olika delar, om alltifrån hur kroppen fungerar, till förberedelser och bra köp för dig som ska börja springa, träningsupplägg, muskelbyggande, tävling och hur du på bästa sätt tar hand om din kropp för att undvika skador och hålla motivationen på en hög nivå. Översatt till svenska.

Szybko po 50 - Jak ścigać się w pełni sił przez resztę życia

av Joe Friel

Starszy jest bardzo sztywny, a jedyną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jest to, w jakim stanie będzie nasz organizm po 50-tce - mówi autor książki, Joe Friel. Jest to książka dla osób, które chcą się uczyć przez całe życie, bez względu na to, czy są leniwi, cykliści, poślizgowi czy symulanci, a także bez względu na to, czy przekroczyli 50. rok życia. Znajdziesz tu informacje na temat intensywnego treningu, marketingu stylistycznego, testowania, testów i kosztów, a także wiedzę na temat tego, jak kroppen radzi sobie co roku z treningiem w młodym wieku. W języku angielskim.

Trening siłowy dla biegaczy - Uniknij kontuzji i zwiększ wydajność

john Shepherd

Skador może pomóc w osiągnięciu lepszych wyników, a wszyscy biegacze mogą skorzystać z treningu siłowego, który pomoże im uniknąć kontuzji i poprawić wyniki. Ten e-bok zawiera zarówno tekst, jak i wiele ilustrujących go zdjęć. Wszystkie te narzędzia pozwalają na szybką i łatwą pracę z programem, który zapewnia odpowiednią formę, ułatwia korzystanie z technologii, zwiększa wydajność i pozwala na uzyskanie lepszych warunków, dzięki czemu można w łatwy sposób uzyskać lepsze i bardziej gwiezdne światło. Angielski.