Kobiety stosują jogablock

Jeśli jesteś pół-egzystującym joginem lub rutynowym joginem, możesz skorzystać z jogablock. Jogalerka Janna Wellander przedstawia jej metody, które mogą pomóc w osiągnięciu praktycznych umiejętności.

Dla joginki Janny Wellander jest to yogablock, wektorowy skumblok, który wydobywa z niej morską formę, naturalną część jej jogarutyny. Jego blokowanie jest bardzo ważne, gdy ćwiczy jogę.

- Możesz to zrobić tylko w pozycji, w której uprawiasz jogę. Delvis może być używany do stylizacji. W solhilsningen możesz mieć blokadę między lårene, ganske høyt oppe. W ten sposób można uzyskać dłuższe włosy na twarzy, a także ustabilizować je i poprawić ich kondycję. Jeśli ktoś ma blokadę, to nie ma wątpliwości, że ją przekroczył, mówi Janna Wellander.

To przykład na to, jak można wykorzystać blok joggingowy.

Ludzie uważają, że jogablokken to nie tylko narzędzie, dzięki któremu można ćwiczyć mięśnie, ale także osiągnąć lepsze wyniki.

- W przypadku, gdy ktoś chce skorzystać z mojego solhilsningera, może znaleźć w tym celu odpowiednie rozwiązanie. W związku z tym, że nie ma już klossen i bruker den.

Kan czy samemu można sobie zrobić jogurt, jeśli nie ma się na to ochoty?

- Tak, to nie koniec! Aby się z tym uporać, trzeba mieć pewność, że jest to możliwe. Jest to bardzo trudne do osiągnięcia, a testowanie jest bardzo trudne. Sprawdź w Google, jak inni je wykonują lub zapisz się na kurs jogi iyengar, która jest formą jogi, dzięki której możesz wykonać swój jogablock i uzyskać dostęp do niego.

Ile jogablokerów można wybrać?

- To mówi samo za siebie.

Kilka dobrych pomysłów na jogablock

1. Płynne i stylowe niebo z blokiem

-Połóż nogi na jeden lub dwa bloki w pozycji barnets i rozciągnij triceps, a następnie nałóż skuldrene. Tenk på å vri triceps ned mot gulvet, mówi Janna Wellander. Te same zdjęcia: Janna Wellander

- W tej pozycji można odczytać blok pomiędzy ramionami, a następnie spróbować z niego skorzystać na blokach lub na płaskiej powierzchni. Obejmuje on ramiona, czaszkę i boczne krawędzie kropli, a także przedni mięsień naramienny. Jest to bardzo łatwe do stylizacji wszystkich inwersjonerów i jest to również pozycja skulderåpnende.

2. Blokady występujące w stabilnej pozycji

-Jest tobardzo ważne, jeślinie chcesz tego robić, lub jeśli wiesz, że jest to dobre rozwiązanie. Może to przynieść większe korzyści, jeśli nie spróbujesz go użyć. Należy zwrócić uwagę na to, że nie jest to konieczne, aby "zsynchronizować" się z nim i nie zapaść się w skulderleddene.

3. Wewnątrz budynku są lżejsze i lżejsze

- Jeśli masz pozwolenie na przesadzanie z kolanami w różnych pozycjach, to pod kolanami jest dużo miejsca. Dobrze jest też przeczytać zdjęcie lub wcisnąć je pod spód, aby sprawdzić, czy nie ma na nim żadnych ramek. W czasie późnego popołudnia można mieć klossene pod lårene på ulike nivåer. Piżmo może zostać wyrzucone z miejsca, w którym się znajduje i może to być bardzo niebezpieczne. Może się zdarzyć, że nie będzie się dało odczytać nazwy lub nie będzie się dało jej odczytać.

4. Drobna pomoc dla korsarzy

- Nałóż klossen jak pod korsbeinet (den harde delen like over setet, før ryggvirvlene begynner). W przypadku, gdy grasz na taket i próbujesz podłożyć korsbeinet pod klossen, może się to skończyć stabilnie, ponieważ możesz balansować lub spenetrować magemusklene. Plasser deretter føttene ned i matten litt bredere fra hverandre og la knærne lene seg mot hverandre. Jest to bardzo dobre rozwiązanie dla korsarzy, ale działa również dla wszystkich. Prive i utforske. Innym wariantem może być użycie oparcia na ciele lub na klatce piersiowej, a także pod kością krzyżową.

5. Fantastyczny wygląd i skulderåpning

- Nałóż kloss na tvers rett pod nedre tuppen av skulderbladene. Den andre under hodet.

- Umieść klossene na høyden, który pasuje do rygg i nakke. Można je odcisnąć w pozycji pionowej i w ten sposób uzyskać pożądany efekt.

- W końcu jest to bardzo trudne, ponieważ w tej samej pozycji można mieć również inne, nieosiągalne objawy. W tym przypadku mamy do czynienia z parasympatycznym układem nerwowym.