Kobiety rozwijają się dzięki jodze
Jeśli jest się doświadczonym nybegynderem lub rutynowanym joginem, można nauczyć się joggingu. Jogalerka Janna Wellander przedstawia kilka wskazówek, które pomogą Ci w znalezieniu praktycznych wskazówek.
Dla joginki Janny Wellander jest to jogablok, czyli guma do żucia, która pomaga w utrzymaniu formy i jest naturalną częścią jogi. Pomagają one w osiągnięciu celu, jakim jest joga.
- Jeśli masz jogablok, możesz przyjąć wiele różnych pozycji. Następnie możesz je złamać, aby uzyskać styl. W solhilsenen er det supergodt at have blokken mellem lårene, ganske højt oppe. Daje to pewność, że możesz wejść na wyższy poziom w foroverbøjningen i daje to pewność, że ustabilizujesz się i utrzymasz się na prowadzeniu. Nawet jeśli masz blokadę, to nie musisz się martwić, że ją przekroczysz, mówi Janna Wellander, blogerka na stronie Jannasyoga.se.
To przykład na to, jak można wykorzystać jogę.
Wskazuje na to, że jogablokken to tylko pomoc, dzięki której można nauczyć się być lepszym.
- Jeśli zostawisz wiele rozpuszczalników, możesz to zrobić. W ten sposób można również swobodnie blokować i łamać je.
Kan czy mogę usunąć jogablokken, jeśli nie jest to możliwe?
- Tak, więc masz dla niego jeszcze jedną szansę! Aby wejść do gangu i dobrze się z nim obchodzić, powiedz mi, żebyś to zrobił. Jest to bardzo trudne, aby zarejestrować się w serwisie, i można to zrobić w prosty sposób. Wygoogluj i zobacz, czy inni też je wykonują, czy też biorą udział w jogaklasie Iyengara, która jest formą jogi, w której człowiek blandt andet bruger yogablokken i andre redskaber meget.
Ile jogablokke można kupić?
- To stylizacja, dzięki której możesz mieć je pod ręką.
Kilka dobrych sposobów na jogurt
1. Łóżko i stylistyka z blokadą
- Połóż ręce na jednym lub dwóch bloczkach na klatce piersiowej i wykonaj rozciąganie tricepsa oraz skuldrene. Janna Wellander mówi o tym, jak wyprostować mięsień trójgłowy. Zdjęcie z tej samej strony: Janna Wellander
- W tej pozycji można podwiązać blok z przodu i włożyć do niego boczne krawędzie bloków. Obejmuje to ramiona, czaszkę i całą górną część ramienia, a także przedni mięsień naramienny. Jest to dobry sposób na stylizację wszystkich wynalazków i jest to również bardzo dobra pozycja.
2. Bloki, które pozostają w stabilnej pozycji
- Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, możesz być pewny, że nie masz blokady. Może to być bardzo ważne w przypadku, gdy nie masz ochoty na to. Zwróć uwagę na to, czy nie dochodzi do załamania w skulderleddene, i czy blokken nie jest w stanie "zsynchronizować się" z nim.
3. Zrozumieć, co się dzieje ze skórą i skórą
- Jeśli masz tendencję do nadmiernego naciągania gałki ocznej w bocznych pozycjach, to istnieje ryzyko, że pod gałką oczną będą znajdować się luźne krawędzie. Można również podwiązać poduszkę lub uchwyt pod największą krawędzią baldachimu, aby móc swobodnie poruszać się po krawędziach baldachimu. W czasie letnich wakacji możesz mieć blokadę pod laguną na odpowiednim poziomie. W razie potrzeby zawodnicy mogą napisać list, aby mieć szansę na przeżycie. Można również pokonać przeszkodę, która znajduje się pod ziemią.
4. Skrócona procedura dla osób niepełnosprawnych
- Podłóż blokadę pod korsbenet. W tym celu należy pochylić się nad balderem, a następnie uruchomić rygiel. Jeśli włożysz benzynę pod płytę i wciśniesz płytę pod płytę, blok się ustabilizuje, a Ty zachowasz równowagę i będziesz w stanie wycisnąć więcej. W takim przypadku należy umieścić w środku dobry obraz, a następnie włożyć go do środka. Jest to bardzo dobre rozwiązanie dla mojej rodziny, ale działa również dla wszystkich. Spróbuj sam. Innym wariantem jest wyciągnięcie nogi z przodu i zablokowanie jej w tym samym miejscu, pod kością krzyżową.
5. Wyraźne zgięcie i wyprost
- Połóż klocki na ekranie telewizora pod środkową krawędzią deski rozdzielczej. Pozostałe pod pokrywą.
- Umieść klocek na krawędzi, która jest odpowiednia dla twojego ciała. W tym położeniu można odepchnąć się od niego i odepchnąć tylko jeden drążek. 
- Ostatecznie chodzi o to, aby mieć rygorystyczne, a jeśli to możliwe, klodery w tej samej pozycji. W tym przypadku chodzi o przywspółczulny układ nerwowy.
