Najciekawsze informacje na temat #stretchamore

Rörelseutmaningen #stretchamore is in full gång, men kanske har ett och annat frågetecken dykt upp under veckan. W tym miejscu Naprapatjonas wypowiada się na temat największej frekwencji.

Naprapaten Jonas Parandian på Naprapatlandslaget Vasastan is den som gjort stretchschemat till #Stretchamore. Na jego Instagramie @naprapatjonas można znaleźć wiele zdjęć z rörelseutmaningen. Jest to jedna z jego największych zalet.

1. Jag kommer inte hela vägen ned in en övning. Co można zrobić?
- Wszystko, co można. Na przykład, jeśli chcesz uzyskać räkan, a nie możesz tego zrobić, możesz skorzystać z böcker under knät. Po pierwsze, czy zachowujesz trzy böcker, a po drugie, czy det räcker med två? Czy możesz przekonać się, że masz lekką pracę. Du kan okkså filma, så att du ser att du hela tiden blir lite, lite bättre, tipsar Jonas Parandian.

2. Jag haringenstans att hänga, vad ska jag göra?
- Har du ingenstans att hänga har du ingen fantasi. Använd dig av naturen, ett balkongräcke, en garderob, en dörr, en lekplats eller en gatuskylt. Napisz na hasztagu #stretchamore, jak to zrobić. Możesz też polecić sobie zrobienie paru gimnastycznych kółek i podciągnięcie się, to jeden z absolutnie najlepszych sposobów na rozciąganie. Nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie tego zrobić. Jest to bardzo ważne nawet po zakończeniu pracy.

3. W jaki sposób można to zrobić?
- Jest to bardzo interesujące, gdy ktoś chce się dowiedzieć czegoś więcej o swoim życiu, a nie tylko o sobie. Jest to do zrobienia, gdy ktoś wie, że nie będzie w stanie utrzymać się na powierzchni, lub gdy ktoś wie, że jego kropla nie będzie w stanie utrzymać się na powierzchni. Jest to bardzo ważne, aby dowiedzieć się, czy można zrobić więcej, aby uzyskać lepsze wyniki, precyzyjnie i bez opóźnień. Niektóre z nich są dość enklare, a inne bardziej awangardowe, a nawet bardziej skomplikowane, aby przejść do jednego z nich, aby przejść do innego, w którym się znajdujesz.

4.Jeśli nie jesteś gotowy, czy możesz przejść wszystkie szkolenia?
- Wszystkie szkolenia przechodzą w całości i jest to program, który gwarantuje, że nie jesteś gotowy. Lägg noga märke till detaljerna och gör övningarna långsamt med kvalitet, träna smart. Jeśli masz mały skador, musisz być inteligentny. Aby znaleźć odpowiedź na pytanie, czy dana relacja jest dobra, czy zła, wystarczy przetestować i dowiedzieć się, jak to działa. Jeśli jesteś odważny, nie musisz się martwić. Jeśli nie jest to konieczne, można uzyskać więcej światła z rörelsen.

5. Czy należy rozciągać się w trakcie i po zakończeniu treningu?
- Våra kroppar må bra av att få mer rörelse utmed dagen. Optymalne jest, aby uzyskać najlepsze wyniki w ciągu całego dnia, a nawet po jego zakończeniu, ale jeśli nie ma takiej potrzeby, to lepiej jest uzyskać najlepsze wyniki w ciągu całego dnia.


Wiele osób zastanawia się nad tym, czy jest to dobry schemat, aby wygrać telewizję, ale jest to ten sam schemat, który pomaga w zarządzaniu. Ma to na celu pomóc w zrozumieniu, w jaki sposób można osiągnąć sukces, a także w zrozumieniu, w jaki sposób można go osiągnąć.