Fiks ettermiddagstrettheten - uten kaffe!
Czy w okresie przedświątecznym nie ma potrzeby spożywania dużych ilości kofeiny i cukru, czy istnieją inne alternatywy dla uzyskania energii? Ernæringsfysiologen porady i wskazówki.
Jeśli jesteś zadowolony ze swojej pracy i zależy Ci na tym, aby zalesiać i pomagać sobie w pracy, nie musisz się tym przejmować. Mange som vil drikke mindre kaffe opplever nettopp den koppen som den vanskeligste å slutte med, ettersom den gir en god energiboost når konsentrasjonen begynner å forsvinne. Men, det er kanskje ikke koffein kroppen din trenger.
- Jeśli nie masz pojęcia, jak to zrobić, możesz się dowiedzieć, jak to zrobić. Czy masz do czynienia ze stabilnymi i pożyczonymi fremoverami? Mange przechowuje dane z różnych dni i wyświetla je w ramkach. W ten sposób sygnalizuje się awarię, roszczenie lub śmierć użytkownika. Jest to bardzo rzadkie, gdy trzeba usiąść! Nie ma się co łudzić, że uda ci się zdobyć kofeinę - mówi Kristina Andersson, fizjolog i forfitterka.
Polub Kristinę Andersson na Instagramie @kristinaskostpepp, aby dowiedzieć się więcej o matach i treningach! Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit
Jeśli chodzi o przechowywanie danych, które są związane z energią elektryczną, to czy jest to możliwe, aby zatrzymać się i wyciągnąć z piekarnika, aby znaleźć kroppen tilbake, czy też po to, aby uzyskać trochę świeżości? Można też pomyśleć o tym, czy ma się na to ochotę, czy ma się na to ochotę, czy ma się na to ochotę, czy ma się na to ochotę.
- Jest to bardzo ważne, abyś wiedział, czy jesteś w stanie to zrobić, czy nie. Jeśli chcesz wypić espresso, możesz to zrobić na miejscu. Czy to blodsukkeret som er for lavt, vil kanskje en banan løse situasjonen? W ostatecznym rozrachunku, jeśli nie masz nic do zrobienia, to nie masz nic do zrobienia.
Nie masz żadnych wskazówek, które pozwolą Ci lepiej radzić sobie z codziennymi obowiązkami?
- Najpierw sam powiedz, co możesz zrobić z kawą. Jeśli nie jest to możliwe, może to być bardzo trudne. Jest to bardzo dobry sposób na uzyskanie pozytywnych efektów, co jest bardzo widoczne, ponieważ nie jest to dobry sposób na uniknięcie strat. Jeśli chcesz się czegoś nauczyć, możesz zastanowić się, która koparka jest najlepsza. Czy chodzi o poranek, czy o wieczór? Możesz trenować ikke å tenke alt eller ingenting.
Czy nie ma maty lub drinka, na którym można by się zatrzymać, aby dostać kopa?
- Istnieją różne substytuty, które mogą być bardzo dobre, ale kofeina jest bardziej wartościowa. Prestiż psychiczny zależy od tego, czy masz temperaturę w stopniach Celsjusza, czy w stopniach Celsjusza. Kaffedrikker nie ma pełnego potencjału psychicznego, jeśli nie jest w stanie utrzymać temperatury, ale może być w stanie utrzymać temperaturę na poziomie ikke-kaffedrikker. Lepiej jest mieć pewność, że w momencie, gdy jesteś w pełni sił, nie musisz się martwić o to, czy będziesz w stanie w pełni funkcjonować.
W przypadku, gdy nie ma wystarczającej ilości pomocy i nie ma wystarczającej ilości kawy, jest to kofeina, która może się przydać, gdy jesteś zmęczony.
Spróbuj znaleźć odpowiedni sposób, aby to zrobić. W przypadku, gdy nie jest to możliwe, należy automatycznie włączyć tryb gotowości za pomocą przycisku na kofeinie. To samo można powiedzieć o przekąskach. Czy jesteś w niebezpieczeństwie, a może jesteś dorosły?
- Zatrzymaj się i spytaj, czy to prawda, że nie ma już przekąsek? Pomyśl, że uważasz, że "wszyscy" mogą znaleźć się w tym samym miejscu przez cały czas. Gdzie spędzasz czas? Når skal du trene? Czy jesteś osobą, która czerpie moją energię? Osoba, która jest odpowiedzialna za moją energię, może na przykład mieć taki sam cel jak osoba, która trenuje tak samo jak ja.
Jaki jest najlepszy sposób, aby trenować z energią?
- Nie ma nic lepszego niż jogurt lub jogurt, a także keso, baton lub smoothie. Nie musisz się martwić, że nie wytrzymasz. W ten sposób można uzyskać półtorej porcji matpakken. Jest to genialne rozwiązanie, dzięki któremu można przyprawić spagetti i pokroić w drobną kostkę. Jeśli chcesz, aby Twój kroppen się w nim zmieścił, możesz rozkwitnąć w macie typu slags. Zawierają one proteiny, węglowodany, minerały, antyoksydanty i inne substancje. Jeśli pochodzi z mleka, jogurtu lub nøtter, jest taki sam. Jest to bardzo ważne, ponieważ dzięki temu można uzyskać lepsze samopoczucie.
LES MER: Ciepłe, ciepłe, ciepłe
