Fitness : Jakie będą trendy w 2020 roku?

Les tendances rythment nos vies, et le monde du sport et de l'entraînement n'y échappe pas. Jakie będą trendy fitness w 2020 roku? Niektóre formy ćwiczeń zyskają na popularności w tym roku? La Trener sportowy Eva Sjöholm nous en dit plus

Od kilku lat sport zajmuje ważne miejsce w naszym życiu. Wraz z pojawieniem się "zdrowej" tendencji, zdaliśmy sobie sprawę z tego, jak ważna jest regularna aktywność fizyczna. Rezultat? Każdego roku pojawiają się nowe rodzaje treningu lub koncepcji, a znalezienie się w otoczeniu wszystkich tych tendencji jest często trudne. Jednego roku, CrossFit jest w modzie, następnego roku, cały świat chce brać udział w treningach barre na słońcu, a następnego roku, cały świat chce wziąć udział w maratonie w Paryżu.

>> Zapoznaj się z naszą szeroką ofertą odzieży, obuwia i akcesoriów do fitnessu i treningu cardio

Od 2007 roku, co roku, czasopismo Health & Fitness wydawane przez American College of Sports Medicine przeprowadza ogólnoświatową ankietę na temat tendencji w fitnessie. Badanie to przeprowadzane jest wśród miliona profesjonalistów i ma na celu określenie tendencji pojawiających się w dziedzinie sportu i fitnessu w nadchodzącym roku. Eva Sjöholm pracuje jako trener personalny i jest ekspertem w dziedzinie fitnessu. Skomentuje dla Ciebie 5 tendencji, które wynikają z tego badania.

Eva Sjöholm jest trenerem personalnym. Zawsze świadoma najnowszych trendów, dzieli się z nami zmianami, które nastąpią w świecie sportu w 2020 roku. Zobacz jej profil na Instagramie .

Tendencja 1: Połączone akcesoria (smartwatch, podomki itp.)

Coraz więcej ludzi posiada jeden lub więcej podłączonych akcesoriów, takich jak inteligentny zegarek lub podomka. Nie jest to zaskakujące, ponieważ są to zaufani sprzymierzeńcy, którzy pomogą Ci zadbać o Twoje zdrowie pomimo coraz bardziej beztroskiego trybu życia. W rezultacie pozwalają one łatwo mierzyć aktywność fizyczną w ciągu dnia. "Jest to również sposób na zmotywowanie się do większej aktywności poprzez wyznaczenie sobie celów. ", wyjaśnia Eva Sjöholm.

Tendencja 2: Trening o wysokiej intensywności (HIIT)

HIIT (High Intensity Interval Training), czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to forma ćwiczeń znana ze swojej skuteczności w zwalczaniu nadwagi. Zasada HIIT polega na łączeniu, w krótkim okresie czasu (zazwyczaj nie dłuższym niż pół godziny), faz intensywnych ćwiczeń (od 85 do 100% maksymalnych możliwości) i faz odpoczynku. HIIT jest dostępny dla wszystkich, ponieważ nawet jeśli sesje są intensywne, są one krótkie, w przeciwieństwie do ćwiczeń wytrzymałościowych, takich jak jazda na rowerze lub jazda na rowerze, które są wykonywane podczas dłuższych sesji. En plus, c'est amusant! A uczucie dobrego samopoczucia, które odczuwa się po zakończeniu, jest nie do opisania.

Tendencja 3: Weź udział w kursie

Kursy fitness prawdopodobnie pozostaną popularne przez długi czas, niezależnie od tego, jaki sport wybierzesz. Ćwiczenie z innymi osobami daje poczucie przynależności do społeczności i pomaga zachować motywację, co może być trudne, gdy ćwiczy się samemu. Jest to również łatwiejsze niż angażowanie się w pojedynkę, ponieważ wystarczy wziąć udział w kursie i postępować zgodnie z radami trenera. Jest to dobry sposób, aby poprawić swój trening, a także okazja do poznania nowych osób i, dlaczego nie, poznania nowych przyjaciół.

Tendencja 4: Muskulatura z wolnymi ciężarami

Uważam, że ten rodzaj treningu zyska na popularności. Sporty takie jak muskulatura i trójbój siłowy, w których pracuje się głównie z drążkami, ciężarami i kettlebells, pozwalają każdemu nabrać pewności siebie i stać się bardziej niezależnym. CrossFit, na przykład, jest rozwijany i pomaga ludziom pozostać na siłowni, a także być bardziej niezależnymi. Jest to bardzo pozytywne na dłuższą metę.

Tendencja 5: Powołanie trenerapersonalnego

Personel trenerski jest zawsze potrzebny i wymagany przez amatorów sportu. Pozwala on nauczyć się i lepiej zrozumieć, jak planować swoje treningi i jak rozwijać się w rytmie swojego rozwoju, a także zrozumieć, czego potrzebujesz. Jesteśmy różni i ważne jest, aby stosować trening specjalnie dostosowany do naszego ciała i jego potrzeb. Obserwuję ewolucję mentalności. Ludzie zaczynają zdawać sobie sprawę z tego, jak trudno jest ustalić cel, wytrwać i przede wszystkim go osiągnąć. Z tego powodu konieczne jest ustalenie konkretnych celów i zaplanowanie przygotowania krok po kroku. To jest to, co trener może ci pomóc.

Co sądzisz o tych tendencjach?

Sądzę, że podłączone akcesoria mogą się rozwijać lub zostać zastąpione w przyszłości. Smartwatche i kardiomonitory będą się rozwijać, aby stać się coraz bardziej małymi. Być może pojawią się nowe funkcje i nadamy im nowe nazwy.

Tendencje zmieniają się i będą się zmieniać, ale niektóre rodzaje treningu, takie jak na przykład coaching personalny, kursy fitness i muskulatura, nadal będą według mnie najlepszymi sposobami na rozwój.

Dowiedz się więcej i skontaktuj się z Evą Sjöholm za pośrednictwem jej konta na Instagramie.

ARTYKUŁY, KTÓRE WARTO PRZECZYTAĆ: Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu?

ACHETEZ ICI : Duży wybór zestawów do ćwiczeń

ACHETEZ IC I: Wszystkie nasze buty trening owe