Fitnessatleten Malle: "Trening siłowy to trening, który pozwala utrzymać dobrą formę"

Malin "Malle" Jansson jest fitnessatletką, modelką i ma dobry styl na trening, a także to, jak można trenować na kroppen. Rozmawialiśmy z nią o tym, jak wygląda trening, jak przebiega i dlaczego jest taki dobry.

Czym jest dla diga "mangefoldig træning"?

- Mogę powiedzieć, że jest to bardzo złożone szkolenie, jeśli masz zmienność w swoim szkoleniu. Można wykonywać różne ruchy, różne prędkości, różne warunki i wiele innych. Może to być również znacząca transakcja, którą można wykonać w ciągu jednego dnia. Nie oznacza to jednak, że nie można tego zrobić, ponieważ nie można tego zrobić za pomocą kroków, ponieważ nie ma zbyt wielu możliwości, aby to zrobić.

Dlaczego jest to tak ważne?

- Jest to bardzo dobre rozwiązanie, jeśli chcesz mieć dobry fornemmelse i kroppen, a także mieć dobry styl, kondycję i jakość. Jeśli jesteś świadomy, że istnieje ryzyko dla osób z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego, możesz spróbować tych samych mięśni w tym samym czasie. Jest to bardzo trudne i wymaga wiele wysiłku, aby rozpocząć grę.

Co się stało, że tak się stało?

- Można by powiedzieć, że "normalny" ruch, który jest w stanie utrzymać kroplówkę i mieć ją w dobrym stanie, jest bardzo trudny. Może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy jest to elitarny sprzęt, który pozwala na osiągnięcie określonego kształtu treningu.

Jak szybkie jest odzyskiwanie wyników testów?

- Niezwykle szybki! Jeśli w dniu, w którym się tego spodziewasz, będziesz w stanie odzyskać wiele z tego, co udało Ci się odzyskać. Jeg, som konkurrer, skal tænke lidt ekstra på min recovery.

Malin "Malle" Jansson trenuje bezkompromisową kalistenikę andetyczną. Możesz znaleźć jej profil na Instagramie, @malinmallejansson.

Co robisz, gdy masz aktywny tryb życia?

- To bardzo ważne, aby mieć dużo czasu, cykli i rzeczy do zrobienia w ciągu dnia. Pozwólmy sobie na to. Można również skorzystać z masażu, wałka piankowego lub bardzo długich ćwiczeń rozciągających.

Co jeszcze możesz zrobić, aby ...

... pozostawić styrketing?

- Najważniejsze dla mnie jest to, że to, co robię, jest dobre. Na co dzień chodzę w topach i sportowych rajstopach lub szortach, które są bardzo wygodne. Jeg varmer altid op in en tyk trøje og lange bukser.

... czy to prawda?

- To tutaj są dobre rajstopy, które nie są nawet zbyt czujne, jeśli chodzi o ich zakładanie. Koniecznie trzeba mieć rajstopy z dobrej jakości lycry - lub szorty, jeśli są ciepłe - które ikke glider ned over bagdelen, men sidder godt i taljen. Jeg kan godt lide at have en langærmet t-shirt på som holder mig ekstra varm på overkroppen, når jeg løbetræner. Z drugiej strony nie ma nic lepszego, niż długie lub krótkie rajstopy.

Dlaczego tak ważne jest, aby mieć czyste rajstopy i czyste skoki na trening, który się udaje?

- Uprawiam sport, w którym ludzie walczą na wielu różnych pozycjach, i dlatego uważam, że to bardzo ważne, aby zawodnik, który trzyma się z boku, był elastyczny i mógł grać na wszystkich różnych pozycjach. Gdy nadejdzie czas, aby się tym zająć, należy zwrócić uwagę na żużel, który jest szczególnie silny, ponieważ może się on samoczynnie rozprzestrzeniać, w zależności od warunków pogodowych. W przypadku underkroppen nie jest to konieczne.

SKLEP: Nike Pro

LÆS MERE: Co warto wiedzieć o treningu?