FREDAGSFYS
Zdobądź lekką piłkę do gry w piłkę nożną! Sportowa modelka Josefine Forsberg ma trzy ulubione stylizacje, które pozwolą jej się przełamać.
1. Lekki höftlyft
"Rozwiązanie, które toleruje rumpan, a jednocześnie angażuje benen, jest bardzo dobre", mówi Josefine Forsberg. Widzi ona, w jaki sposób rozwój może się rozwinąć. Foto: PrivatUtförande:
Ta fram en gymbänk och lägg på vikter på en skivstång. Sätt dig sedan på golvet framför bänken, kanten ska vara strax under skulderbladen. Podnieś nogi nad ławkę, tak aby znalazły się nad głową. Wciśnij znacznik, tak aby znalazł się on na blacie, gdy wciśniesz go za pomocą uchwytu. Przytrzymaj ramię pod pokrętłem. Ustawić górną pozycję na sekundę, a następnie nacisnąć i przytrzymać.
Wskazówki! Chcesz zobaczyć konstrukcję wideo? Kolla HÄR na Youtube!
2. Knäböj
- To świetna podstawa, na której można się dobrze bawić. Muszę być bardzo ostrożny, żeby nie dać się zaskoczyć.
Oto przewodnik po superefektywnych przysiadach seksualnych i ich prawidłowym stosowaniu.
3. Buttblaster
- Wyspecjalizowana firma zajmująca się wyciskaniem sztangi przy użyciu zaawansowanego sprzętu. Josefine Forsberg jest bardzo odważna, jeśli chodzi o nawiązywanie kontaktów z ludźmi.
Osäker på tekniken? Kliknij na ten film!
Zapoznaj się z blogiem Josefine Forsberg HÄR i polub go na Instagramie @jossanforsberg.
