Fitnessutøver Malle: "Wszechstronny trening jest dla osób, które chcą utrzymać formę i dobrze się bawić"

Malin "Malle" Jansson jest trenerką fitness i modelką, a także kontroluje treningi i wie, jak trenować, aby osiągnąć sukces. Rozmawialiśmy z henną o wszystkich treningach, o tym, jak one przebiegają i dlaczego są tak ważne.

Co to jest trening ogólnorozwojowy?

- Trening ogólnorozwojowy to pojęcie, które można sobie wyobrazić, gdy zmienia się trening. Można trenować różne dyscypliny, różne gry, różne zawody i wiele innych. Może się okazać, że jest to transformujący trening, jak na przykład trening w ciągu dnia. Można to zrobić samodzielnie, aby trenować na okrągło, ale nie jest to tak trudne, jak w przypadku wielu innych treningów.

Dlaczego trening allsidig jest tak dobry?

- Jest to przykład na to, że trening może być bardzo skuteczny i przynieść wiele korzyści, takich jak rozwój osobisty, rozwój zawodowy i mobilność. Jeśli trenujesz w sposób ciągły, to jest to większa zaleta dla osób o niskim wzroście, ponieważ nie trenujesz tych samych mięśni w tym samym czasie. W ten sposób uzyskuje się bardzo szybki i skuteczny sposób na odpoczynek.

Co należy zrobić w przypadku treningu allsidig?

- Powiedziałbym, że trening allsidig jest najlepszy dla "vanligowego" mosjonisty, który utrzyma segment w formie i zrobi to dobrze. Jest to bardzo ważne dla elitarnych zawodników, którzy trenują, aby uzyskać najlepszą formę treningu.

Jak duże znaczenie ma odpoczynek dla wyników treningowych?

- Bardzo dobry! Jeśli trenujesz w dzień, w który chcesz, trenuj tak długo, aby uzyskać jak najlepszy wynik. Ja, który konkuruje, muszę zrobić ekstra mye na restitusjonen.

Malin "Malle" Jansson ma duże doświadczenie w kalistenice. Możesz ją znaleźć na Instagramie, @malinmallejansson.

Co robisz, gdy aktywnie odpoczywasz?

- To bardzo ważne, aby mieć długie, gładkie i gładkie włosy. Pozwól sobie na trening. Każdy z nich jest masywny, ma piankowy wałek lub jest bardzo miękki.

Jaką cenę chciałbyś...

...styrketrene?

- Najważniejsze dla mnie jest to, aby ubranie było wygodne. Jeg trenuje w pojedynczej koszulce lub gołych spodenkach sportowych-BH, a także w rajstopach lub szortach, unikając wiatru, który często jest zbyt twardy w środku. Jeg varmer alltid opp in en tykkere genser og en langbukse.

...i?
- Są to bardzo wygodne buty, które są bardzo wygodne w noszeniu. Muszą to być rajstopy ze stanikiem w pasie - lub szorty, jeśli są cieńsze - które ikke glir ned over rumpa, men sitter bra in midjen. Lubię nosić dłuższe spodnie, aby mieć więcej ciepła nad głową, gdy się poruszam. Z drugiej strony, jest to bardzo ważne, aby nosić długie lub krótkie rajstopy.

Jak to możliwe, że klesplagg i sko som retter seg mot den treningen du utøver?

- Trenuję sport, w którym ludzie noszą kropki w wielu różnych dyscyplinach, i dlatego wiem, że warto mieć na nogach plandekę, która dobrze leży na kropkach, jest elastyczna i może być używana we wszystkich podobnych dyscyplinach. Gdy nadchodzi czas na skoki, to przedtem trzeba wybrać skoki, które są dla mnie wyjątkowe. To dlatego, że wiele osób jest w stanie samodzielnie je opuścić, a wiele jest w stanie je pokonać. W underkroppen może to być bardzo trudne.

SKLEP: Nike Pro

LES MER: Co warto wiedzieć o treningu?