Czy w okresie poświątecznym można zamknąć kofeinę i skarpetki, czy istnieje inna alternatywa, aby uzyskać więcej energii? Näringsfysiologen tipsar och förklarar.
Jeśli nie jesteś w pełni sił w dniu, w którym po południu się spóźniasz i nie masz ochoty na odpoczynek, to znaczy, że nie jesteś w stanie tego zrobić. Wiele osób, które nie chcą się ruszać z miejsca, używa tylko koppenów, które wszyscy chcą wykorzystać, ponieważ mają one bardzo dużą energię, a ich koncentracja jest bardzo ważna. Jest to jednak bardzo ważne, jeśli chodzi o zachowanie kropli krwi.
- Jeśli czujesz się zagrożony, możesz być pewny, że tak jest. Czy siedzisz nieruchomo i ramowo? Wiele osób siedzi przez dłuższy okres czasu i stara się to robić bez przerwy. Ramowy tryb życia sygnalizuje, że w domu panuje spokój, przestrzeń i bezpieczeństwo. To bardzo ważne, abyś mógł usiąść! Nie ma wątpliwości, że masz pęknięcie na kofeinie, mówi fizjolog i doradca Kristina Andersson.
Polub Kristinę Andersson na Instagramie @kristinaskostpepp, aby dowiedzieć się więcej na temat mat i treningów! Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit
Jeśli masz ochotę na ostry trening, który pozwoli Ci się wyciszyć, czy może nie masz ochoty na to, abyś włożył w to dużo energii, a może po prostu nie masz ochoty na to, aby się wyciszyć? W rzeczywistości może to oznaczać, że nie masz długich skarpetek, że nie masz lekkich butów lub że nie masz lekkich butów.
- W rzeczywistości jest to kompletny zestaw informacji, które należy sprawdzić, aby dowiedzieć się, co można uzyskać. Jeśli zależy Ci na vätskebrist, musisz wypić espresso. Är det blodsockret som är för lågt, kanske en banan skulle lösa situationen? W najgorszym przypadku jest to spowodowane tym, że nie jesteś w stanie sobie z tym poradzić.
Potrzebujesz wskazówek, jak przygotować kofeinę na wieczór?
- Po pierwsze, możesz zrobić to sam. Gdy nie ma już kawy, nie ma szans na to, by ją zjeść. Jest to bardzo skuteczna metoda, która przynosi pozytywne efekty w przypadku kroppen, hjärta, kärl i innych, ponieważ z tej perspektywy jest to bardzo ważne, aby zapewnić sobie pomoc i bezpieczeństwo. Jeśli chcesz mieć więcej uwagi, możesz finansować wszystkie kopie, które są najbardziej wartościowe. Czy jest to morgonen czy eftermiddagen? Należy pamiętać o wszystkim, a nawet o wszystkim.
Czy jest jakaś mata lub sucha torba, którą można zatrzymać w celu wykonania kopnięcia, w celu uzyskania kaffe?
- Istnieją podobne substytuty, które mogą być pomocne, ale kofeina nie jest już potrzebna. Prestiż psychiczny jest wyższy, gdy masz do czynienia z kawą lub Celsjuszem. Kaffedrickare nie ma pełnego potencjału mentalnego, który może być wykorzystany do walki na suchym lodzie, ale może być znacznie większy niż w przypadku kaffedrickare. Jest to bardzo ważne, aby w momencie, gdy jesteś zły, mieć kofeinę, która pomoże ci w tym.
Nawet jeśli w grę wchodzą zarówno większe, jak i mniejsze ilości kawy, to kofeina i tak jest bardzo przydatna, nawet jeśli nie masz na nią ochoty.
W tym celu należy skorzystać z funduszy uzupełniających, aby uniknąć strat. W tym przypadku personel może automatycznie kopiować transakcje z kofeinbrist. Samma sak pomoże Ci zaoszczędzić energię na przekąski. Myślisz, że jesteś głodny?
- Stanna upp och fundera, vad är rimligt att jag behöver just nu? Jeśli nie chcesz, aby "wszyscy" znaleźli się w tym samym miejscu, co Ty, to po prostu zrób to później. A może lunch? Gdzie się wybierasz? A może jesteś energetykiem? Jeśli ktoś korzysta z energii odnawialnej, może liczyć na to, że jego lunch będzie trwał dłużej niż na przykład lunch z kimś, kto korzysta z energii odnawialnej.
Jaki jest najlepszy sposób na zachowanie energii?
- Jeśli ktoś chce, aby owocem był jogurt lub hawregrynsgröt, powinien wiedzieć, że napojem może być kvarg, keso, baton lub smoothie. Nie musisz się martwić o to, że nie znajdziesz nic w pudełku. W ten sposób można uzyskać połowę porcji matlådan. W ten sposób można zrobić spaghetti lub köttfärssås do mellanmål. Jeśli zastanawiasz się nad tym, co zawiera kroppen, sprawdź, czy ma on różną postać, zawiera białko, węglowodany, minerały, przeciwutleniacze i inne składniki. To, co pochodzi z laksu, jogurtu lub nötter, to struntsamma. Jest to bardzo ważne w codziennym życiu, ponieważ można w ten sposób uzyskać więcej energii.
LÄS MER: Het chokladdröm
