Fredagsfys: 5 najlepszych ofert pracy
Ta helg med gott samvete efter att du gett bålen en rejäl omgång. To wszystko, czego potrzebujesz!
Widzimy, że nie ma żadnych ofert pracy dla mężczyzn i kobiet. Ale to nie wszystko. Jest to tylko jeden z powodów, dla których musisz być tak dzielny, aby zdobyć nowy magpass. Särskilt en fredag, när du sen kan vila hela helgen om du vill. Håll in dig - här kommer fem nya fredagsfavoriter som sätter eld på magen!
Planowanie
Bardzo proste rozwiązanie. Stań w klasycznym położeniu deski na ramieniu (w ramce umieść kropelkę, rygiel i palce). Res dig sedan upp till stående på händerna för position att göra en armhävning. Sedan tillbaka ner på armbågarna. W górę. Och ner. Upp, ja du fattar. Wideo się kończy.Bålbollen
Wspaniałe ćwiczenie na wszystkie części ciała. Rozciągnij się w pozycji leżącej pod pachami na pilatesboll. Rozciągnij i wyprostuj nogi na obwodzie za pomocą mięśni pod pachami. Po pierwsze idź do góry, a następnie idź do przodu. Wideo znajduje się tutaj.Bosubergsklättraren
Umieść koparkę w pozycji leżącej na ramieniu, a następnie wsuń w nią bosuboll, który ma uniesiony bok. Sätt sedan bålen i arbete genom att sparka upp höger knä mot höger armbåge, därefter vänster knä mot vänster armnbåge. To się powtarza. Wideo jest już dostępne.Stabilitetsbollen
Opuść się na rygiel za pomocą pilateboll pomiędzy fötterna. Wrzuć śrubę z ławką do góry, a następnie wrzuć ją z powrotem do góry, a następnie wrzuć ją z powrotem do góry. To się powtarza. Sedan för du tillbaka den med händerna till fötterna och tillbaka. Wideo się kończy.
