Fredagsfys: Träna som gladiatorn Toro

Innan du tar helg - gör TV4-gladiatorn Ako "Toro" Rahims tre favoritövningar på gymmet.

1. Ryck

Jedna z dyscyplin, które biorą udział w olimpiadzie.

Trening: Benen (fram och baksida), sätet, bålen, ryggen, axlarna och armarna.

Wypełnij: Det här är ett avancerat lyft. Jeśli nie masz ochoty, skorzystaj z pomocy osobistego trenera, aby uzyskać dostęp do zaawansowanej technologii. Jeśli nie masz dostępu do sieci, nie ryzykuj utraty dysku.

2. Stöt

Det andra lyftet som ingår i olympiska lyft.

Tränar: Benen (fram- och baksida), sätet, bålen, ryggen, axlarna och armarna.

Wybieraj: Jest to również wybuchowa i zaawansowana technologicznie broń, która może uszkodzić cały sprzęt. Jeśli chcesz, skontaktuj się z nami osobiście.

3. Mięśnie w pierścieniu

Trening: Övre rygg, biceps i triceps.

Tänk på: Jest to również zaawansowana technika, która zwiększa wytrzymałość na mięśnie osi i klatki piersiowej.