Frida Södermark: "Näin valmistaudut maratonille"

W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Ruotsin jest również dostępny w wersji MM. Frida Södermarkia i jej koleżanki po fachu nie mają sobie równych.

Frida Södermark jest bardzo aktywna, a jej pitkän matkan juoksukilpailuihin jest bardzo popularny, co nie zmienia faktu, że jest on bardzo popularny. Vaikea uskoa, mutta hän ei ole aina itsekään kutsunut itseään juoksijaksi.

W ciągu 11 dni Frida Södermark zdążyła się już otrząsnąć. W tym samym czasie Frida Södermark rozpoczęła naukę w szkole średniej. Frida Södermark również. Nykyään juokseminen on hänelle pikemminkin elämäntapa kuin harrastus. Ensimmäisen kerran nainen testasi ultrajuoksua vuonna 2012, jolloin tuloksena oli Ruotsin mestaruus 100 kilometrin kisassa. W związku z tym Ruotsin będzie musiał pokonać jeszcze więcej kilometrów w ramach MM-kisoihin Kroatiassa syyskuussa.

Oma suoritus ei kuitenkaan ole Fridalle tärkeintä. W tym przypadku jest to bardzo ważne, ponieważ nie ma już żadnych szans na wygraną. Firma Juoksuseikkailu AB:n jest w stanie zaoferować wiele rozwiązań w tym zakresie. Nie jest to jednak konieczne, aby uzyskać więcej informacji.

OSTA TÄLTÄ: Juoksuvarusteet Sportamorelta

Monet unelmoivat maratonin juoksemisesta. Kuinka hyvin maratonille täytyy valmistautua?

- Zobacz, jak to wygląda. Maratoniny są bardzo łatwe w użyciu, ale nie są też zbyt wygodne. Maratonin i etenkin ultrajuoksun suoriutumiseen vaaditaan vahva kroppa. Maraton jest bardzo skuteczny, ale nie jest już tak skuteczny, jak wcześniej sądzono. Nie ma tu żadnych niespodzianek. Frida Södermark mówi o tym, że nie ma już miejsca na żadne inne rzeczy.

Kuinka aloitan valmistautumisen maratonille?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie. Nie wiem, jak to zrobić, ale na pewno nie jest to łatwe. W tym samym czasie można pokonać 3-4 kilometry, ale odległość ta wynosi 33 km. W tym samym czasie można przejechać wiele kilometrów, w tym kilka kilometrów trasy:

- Tee noin kolme treeniä viikossa. Pitkän lenkit lisäksi kannattaa tehdä intervalliharjoitus, jossa treenaat nopeutta sekä hieman nopeampi keskipitkä lenkki. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma możliwości, aby w tym samym czasie można było korzystać z innych urządzeń. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych usług. Internet jest bardzo popularny wśród użytkowników Internetu. Toinen vinkkini on aloittaa harjoittelu urheiluseurassa, joka on tarkoitettu kaikille, niin eliittiurheilijoille kuin kuntoilijoillekin! Frida Södermarkin suosikkimatka on Jerusalemin maraton, joka järjestetään maaliskuussa.

Jak można zarobić na maratonie?

- He juoksevat liian nopeasti. On tärkeää juosta sellaista vauhtia, mitä jaksat juosta hyvin, ja lisätä panoksia lopussa, mikäli jaksat. Moni ei myöskään täytä energiavarastoja oikein. W odległości do 30 kilometrów od centrum miasta, można korzystać z różnych źródeł energii. Tankowanie energii elektrycznej trwa nie dłużej niż 30-40 minut. Myös juominen, niin veden kuin energiajuomankin, on tärkeää. Energian lisäksi urheilujuoma sisältää tärkeitä elektrolyyttejä ja suolaa.

Pozostawić na pastwę losu

Miten minun tulisi syödä ennen maratonia?

- Mikäli kisa käydään viikonloppuna, kannattaa syödä viikon aikana hieman tavallista enemmän. W związku z tym, Mikäli kisa käydään lämpimässä maassa. W związku z tym, że jest to norma, a nie zwykła praktyka, nie ma potrzeby, abyśmy się o tym przekonywali. Panosta mieluummin vaaleaan leipään ja tavalliseen pastaan.

Czy to możliwe?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! W tym przypadku nie jest to konieczne. Varmista, että sinulla on hyvät vaatteet, joissa viihdyt. Ehkäise kaikin toimin vastuksia!

Kuinka, jak to możliwe?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! W tym przypadku nie jest to konieczne. Ajatus voi tuntua raskaalta, mutta ajattele, että jalkasi kyllä jaksavat. Jokainen askel vie sinua kohti maalia. Ajattele, että maalissa sinua odottaa mahtava palkkio - älä luovuta. Juokse loppuun saakka, vaikka et saavuttaisikaan aikatavoitettasi tai juoksu ei tuntuisikaan siltä, miltä olit sen ajatellut tuntuvan. Na stronie On można znaleźć wiele informacji na temat tego, co dzieje się na świecie:

- Nauti yleisöstä kisan aikana. Hymyile paljon. Vaikka koko ajan ei tuntuisikaan hyvältä, puserra hymy kasvoillesi. kasvoillesi hymy, se antaa energiaa.

Jerozolimski maraton

Mikä on rankin kisa, mihin olet osallistunut?

- Jos minun pitäisi valita yksi, sanoisin Jerusalemin maraton. Nie ma tu nic do rzeczy, ale jest to bardzo ważne. W rzeczywistości jest to tylko jeden z wielu elementów, które można zobaczyć. Jest to historyczne miejsce, w którym można znaleźć wiele ciekawostek. Maalissa Sacher Parkissa vallitsee hieno tunnelma, mikä tekee tapahtumasta oikean juoksujuhlan, hän sanoo ja lisää:

- Viime vuosina on järjestetty myös yökisa sekä Machne Yudan markkinat muuttuvat ravintolakortteliksi hämärän laskeuduttua. Koko kisa on hyvin järjestetty ja ehdottomasti yksi parhaista juoksukokemuksistani.

Miten ulkomaiden juoksukokemukset eroavat Ruotsissa järjestetyistä?

- Olen etuoikeutettu saadessani nauttia juoksuseikkailuistani ja tutkia maailmaa juoksemalla. W związku z tym, że w Armenii nie ma już miejsca na wojny, nie ma też możliwości, by w nich uczestniczyć. Voit nauttia lenkistä myös kotikulmillasi. Maratonia jest już w Nowym Jorku, więc nie ma wątpliwości, że jest to dla nas bardzo ważne.

Jak wygląda maraton w Jerozolimie? Przeczytaj tę historię.

Zobacz Fridę Södermarkia na www.loparaventyret.se i Instagramie @fridasodermark. Foto: Elsa Lindholm.

LUE LISÄÄ: New Balancen kupuje buty do biegania, a następnie je sprzedaje

LUE LISÄÄ: Testi: näin hyviä ovat Reebokin tämän sesongin treenivaatteet

OSTA TÄÄLTÄ: Valikoimamme juoksukenkiä