Frokostinspo - 3 dobre opcje

Frokost er kanskje dagens beste måltid og kokebokforfatteren Linda Lomelino vekker lengten etter frokost skikkelig med disse gode oppskriftene.

Owies na noc

Nam! Linda Lomelino pracuje również jako fotograf i ma ponad 750 000 lajków na swoim Instagramie.

Oto ona:

(1-2 zdjęcia)

• 2 1/2 dl havregryn
  
• 2 dl valgfri melk
  
• 1 dl appelsinjuice
  
• 1 1/2 ss chiafrø
  
• 2 mss lønnesirup eller honning
  
• en klype salt
  
• 1/2 ts vaniljepulver
  
• 2 ss kakaopulver

Polewa

• cacaonibs
  
• jogurt
  
• ferske bringebær
  

Jak się masz?

1. Kupuj sam chleb, mleko, sok jabłkowy, chiafrø, lunnesirup, sól i inne produkty w jednym miejscu.
   
2. Fordel halvparten av røren mellom to bokser.
   
3. Zmniejsz ilość kakaopulverów w rurach, które są wrzucane do skwarek i usuń je z bokserów.
   
4. Ustaw się i sprawdź, czy jest to minimalny czas pożaru, a nie naturalny.
   
5. W godzinach porannych nie ma potrzeby, aby jeść bułki z kakao, jogurtem lub innymi dodatkami.
   

Naleśniki z ciasta marchewkowego

To delikatne naleśniki z ciasta marchewkowego, które najlepiej smakują z dużą ilością mąki.

Oto:

(2 sztuki)

• 3 jajka
  
• 1 dl blodappelsinjuice
  
• 1 dl serka śmietankowego
  
• 2 1/2 dl havregryn
  
• 2 ts bakepulver
  
• 1/4 łyżeczki soli
  
• 1 ts słodu kanel
  
• 1 dl finrevet gulrot
  
• smør eller olje, til steking

• Ristet kokoschips
  
• Lønnesirup
  

Jak się masz?

1. Zblendować jajko, sok, serek śmietankowy, havregryn, bakepulver, sól i kanel w jednym bolidzie i zblendować do jednego małego røre med en stavmikser. La røren hvile i romtemperatur i 20 minutter.
   
2. Skrell og finrev en gulrot.
3. Bland i 1 dl reven gulrot i røren.
4. Rozgrzej płytę kuchenną z małą powierzchnią lub z dużą powierzchnią. Rozgrzej płytę kuchenną z małą powierzchnią (wystarczy 1 płyta kuchenna z płytą kuchenną). Serwer z układami scalonymi i zasilaczem.

Mrożona miska smoothie

Mrożony koktajl, którego przygotowanie zajmuje zaledwie minutę.

Oto:

(2 sztuki)

• 2-3 kiwi
  
• 4 dl (225 g) smażonego bringebær
  
• 1 banan, osuszony i usmażony
  
• 2 dl soku jabłkowego
  

Jak się masz?

1. Rozdrobnij owoce kiwi i skontaktuj się z lekarzem lub innym specjalistą.
   
2. Wrzuć do miksera smażony chleb, smażone banany i jabłka i rozłóż je na małym ogniu. Upiecz to na patelni i uzupełnij kiwiblomsterem.
   

LES MER: Słoneczna łagodność