Fyra naturliga botmedel mot ömma muskler

Vila, masaż i langsamma promenader räcker inte alltid mot riktigt slitna muskler. Jest to jedyne miejsce, w którym można uzyskać maksymalne korzyści.

1. Fiskolja

Większa ilość słoików w domu. Jest to bardzo ważny czynnik pozwalający na zwiększenie zawartości kwasów omega-3 w kroplach. Kwasy omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny w mięśniach, który pojawia się po ciężkim treningu. Podobnie jak w przypadku innych środków, należy stosować fiskolinę w sposób ciągły, aż do momentu rozpoczęcia leczenia.

2. Gurkmeja

Krydda din återhämtning rejält. Badania wykazały, że krydany mają silniejsze właściwości przeciwzapalne. Badania wykazały, że spożycie grama gurkmeja dziennie ma znacznie słabsze działanie przeciwzapalne niż 500 miligramów paracetamolu.

3. Magnez

Stel, öm kanske till och med krampkänning? Czy magnez może pomóc w walce z chorobą? Minerały te przyczyniają się do tego, że mięśnie stają się lżejsze i bardziej jędrne.

4. Probiotyki

Pomaga w uzyskaniu lepszej kultury bakterii w organizmie i wzmocnieniu odporności, ale nie tylko. To wszystko jest bardzo dobrą kombinacją, którą można wykorzystać.

LÄS MER: Jak uniknąć problemów z gotowaniem?