Genvägarna som kan få dig att tappa många kilon
Widzimy, że dla moich najsłabszych i najsłabszych matek jest to bardzo ważne. Jeśli jednak chcesz, aby Twój styl życia był bardziej zdrowy, musisz się liczyć z tym, że będziesz musiał włożyć w to więcej wysiłku.
1. Pełne spektrum produktów spożywczych
Wydaje się, że logika nie ma większego znaczenia, jeśli chodzi o to, czy będziesz spożywać lekki posiłek, jednak z badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Tufts w USA wynika, że tylko standardowe produkty spożywcze są dobrym rozwiązaniem, jeśli chodzi o spożywanie węglowodanów. Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition dotyczyło 120 000 mężczyzn i kobiet w ciągu ponad 18 lat. Forskarna upptäckte att ju större mängd mjölkprodukter med låg fetthalt som studiens deltagare åt, desto mer kolhydrater åt de. Och just kolhydrater är något som personer som strävar efter en viktminskning rekommenderas att minska sitt intag av. 
Snorkling, promenada z gromadą, jogging lub kväll på dansgolvet... Znajduje się wiele różnych aktywności, które możesz wykonywać razem z partnerem.
2. Aktywuj swojego partnera
Jeśli Twój partner prowadzi regularną działalność, jest to szansa na to, że będziesz w stanie szybko i sprawnie zarządzać swoimi aktywami.
Badania przeprowadzone przez Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health objęły 16 000 osób i wykazały, że jeśli jeden z pacjentów przyznał się, że jego lub jej partner lub partnerka ma problemy ze zdrowiem, to aż 70 procent z nich miało problemy ze zdrowiem. Jedną z najważniejszych wskazówek dla osób, które chcą rozpocząć leczenie, jest to, że mogą to zrobić na własną rękę, po tym, jak ktoś chce, aby leczenie zostało faktycznie przerwane.
3. Słabe tytuły w programie matlagningowym
Jest wiele osób, które próbują dowiedzieć się, czy inni lekarze używają maty, na przykład w programach matlagningowych, które zostały wprowadzone w ostatnich latach. W czasopiśmie medycznym Appetite można znaleźć równoległe informacje na temat programów matlagningowych i innych. Tidskriften frågade 500 kvinnor in åldrarna 20 till 35 år om deras tv-vanor och matlagningsvanor och det visade sig att de kvinnor som tittade på matlagningsprogram och sedan lagade sin mat från grunden vägde 4,5 kilogramów więcej niż osoby, które po raz pierwszy korzystały z mat od podstaw, a także osoby, które korzystały z receptur od innych osób lub kokosów. W badaniu zwrócono uwagę na to, czy osoby korzystające z maty były bardziej nieruchome, czy też korzystały z niej wyłącznie w ramach programów w porównaniu z osobami, które dopiero rozpoczęły korzystanie z maty.
4. Promenera minst två minuter varje time
Nowe badanie zaprezentowane w czasopiśmie Clinical Journal of the American Society of Nephrology wykazało, że osoby, które w ciągu dnia palą do 400 kalorii, w tym osoby, które w ciągu dnia palą do 400 kalorii w ciągu dnia, w tym osoby, które w ciągu dnia palą do 400 kalorii. W ten sposób można uniknąć sytuacji, w której w ciągu kilku minut z konta zostanie wypłacona niewielka kwota, która wystarczy, aby przejść do kaffemaskinen. Ganska enkelt med andra ord.
