Glöm genast pappakroppen!

Jaha, tycker magträningen är tråkig med allt böjande och nacklyftande så du går hellre runt med en pappakropp?

Daj spokój. Istnieją trzy sposoby, które pomagają w osiągnięciu celu.

Wspinacze górscy. Masz taką samą pozycję wyjściową jak do wspinaczki górskiej, a broń może być rakietą. Stań na ławce tak, abyś nie mógł się oprzeć o opaskę na ramieniu i nie mógł się poruszać z opaską na ramieniu. Tänka på att ha rak rygg och nacke, fäst blicken framåt.

Plankan. En klassiker i sammanhanget. W tym celu należy nałożyć opaskę na ramię i flamaster na rękę. Jeśli masz dodatkowe możliwości, możesz polecieć na fötterna w sidled i tillbaka.

Korset. Wyprostuj się z pozycji leżącej na ramieniu. Wyprostuj ramię i ramię przednie i ustaw je w pozycji bocznej, a następnie wyprostuj ramię przednie i ramię przednie. Jeśli możesz stanąć na palcach, a nie na całej długości, nie musisz się martwić o stylistykę i wyważenie.

Fotnot: Adam Sandler som syns på bilden är far till två barn och har fått stå som exempel i medier runt om i världen för pappakroppen. Pappakroppen to motywacja do działania na rzecz bezpieczeństwa i zdrowia w małym mieście. Zaczęło się od amerykańskiej blogerki Mackenzie Pearson, która opowiedziała o swoim partnerze, który był bardzo zajęty tym, że nie był w stanie się utrzymać. "Han får gärna gång till gymmet någon gång i veckan men mer än gärna hälla i sig mängder av öl och äta pizza."