Dobry wybór w fitnesscentret

Nie bądź takim facetem. W ten sposób możesz poprawić swoją kondycję.

Czy kiedykolwiek irytowało Cię to, że nie możesz znaleźć lepszego trenera, który będzie miał większy wpływ na Twoją kondycję? Czy nie jest to dla Ciebie zbyt trudne, a jeśli tak, to w jaki sposób? Fitnesscentret to ikke altid en fristelse, men meget can løses med en lidt mere uselvisk indstilling. Porozmawialiśmy z trenerem CrossFit i entuzjastą treningów Emma Nilsson, aby dowiedzieć się, jak człowiek może pomóc w fitnessie.

- Po kopnięciu! Czy to dlatego, że masz intensywny ruch i bardzo się starasz. Nie musisz sam sobie pomagać, wystarczy, że połamiesz sobie ręce lub nogi, mówi Emma Nilsson.

Jaką dużą powierzchnię można wybrać w centrum?

- To może być bardzo dobry sposób na poprawę kondycji, a Ty możesz ćwiczyć z innymi osobami, na przykład przysiady, skakanie na drążku lub smithmaskinen. Jestem pewien, że wszyscy mogą spać, nawet jeśli ktoś nie chce dawać innym miejsca do spania, wzdycha do nich i się forsuje:

- En tredje ting, der gør træningen lidt mere behageligt, er når du ikke bare smider vægtene rundt. Często są to ludzie, którzy nie mają nic do powiedzenia. Co więcej, jeśli ktoś nie ma ochoty na grę, to jest w porządku, jeśli nie ma ochoty na "zrzucenie" gangu w minutę.

Czy to w porządku, że robię fejl?

- Człowiek ma naturalnie pierwsze i najłatwiejsze zadanie do wykonania, ale wiele osób nie jest w stanie sobie z tym poradzić, ponieważ nie jest to łatwe. Jeśli chcesz pomóc danej osobie, musisz się z nią liczyć. Przekaż komuś wyrazy współczucia i znak, że nie jesteś w stanie tego zrobić, a osoba, której chcesz pomóc, nie jest w stanie tego zrobić. Powiedz, że wszystko jest w porządku, jeśli dasz coś lub kogoś. Jeśli będziesz mówić, że coś jest trudne, może to skutkować tym, że dana osoba będzie traktować to jako coś osobistego, a inni będą się tym przejmować. To nie jest tylko forma!

SHOP HER: Najlepszaoferta dla miłośników trningu

Entuzjastka trningu Emma Nilsson ma na sobie Anolyte Top i Rose sport-bh od Blacc.

Czy jest to absolutny zakaz powrotu do domu?

- Nieźle. Czy jest ich dużo? Er tidspunktet forkert, når der er så mange? Czy to dobry czas? Jeśli jest to odpowiedni czas, a chcesz pomóc danej osobie, możesz w tym czasie dać jej wskazówki i porady, zasygnalizować ją i pomóc:

- Jest to bardzo ważne, aby być gotowym na wszystko, co się dzieje, a także, aby być gotowym na wszystko, co się dzieje, a także, aby być gotowym na wszystko, co się dzieje, a także, aby być gotowym na wszystko, co się dzieje.

Należy zapewnić sobie i innym dostęp do usług:

• Wyciągnij z podłogi i inne czerwone elementy.
• Bardzo skuteczne! Korzystaj z telefonu komórkowego i wybieraj miejsca dla innych.
• Spr贸偶nij si臋 nawet wtedy, gdy wiele os贸b si臋 myli, g艂臋bi si臋 i m贸wi 鈥瀗ie jeste艣 taki - czy nie?鈥
• Po wykopaniu jest to dość dziwne, że nie można się do tego odnieść, ponieważ jest to zły pomysł.

LÆS MERE: Øvelserne, du laver forkert (og hvordan du laver dem korrekt !)

LÆS MERE: Znajdź odpowiednie Adidas Ultra Boost

SPRAWDŹ TUTAJ: Wszystkie najlepsze buty do biegania