Linda Bryme jest dyplomowaną dietetyczką i prowadzi bloga Härliga vardag. Zajmuje się ona trzema ważnymi tematami.
- Dla mnie to był długi czas, w którym trafiłem na większą skalę, ale nie wiedziałem, że to się uda. Doszedłem do wniosku, że jest to bardziej zdrowe niż gryka. Dzięki mniejszej ilości składników, w tym i w dużych ilościach, można uzyskać więcej czasu. Zawierają one węglowodany, tłuszcz i białko, dzięki czemu są lepsze i zdrowsze!
Mjölkkokt havregrynsgröt (bilden ovan) 1 dl havregryn, lite psylliumfrön i chiafrön, koka i hälften mjölk (gärna kokos) i hälften vatten.
- Smaksätt med antingen kanel, kardemumma eller kakao. W slutet har jag i ½ mosad ekobanan med 1 msk jordnötssmör och blandar. W razie potrzeby można skorzystać z serwera!
Wbudowany havregrynsgröt, który smakuje morotskaka
1 dl havregryn, 1 eko ägg, 1 litr finriven morot, 3 msk valfri mjölk, 1 tsk kanel, 1 tsk bakpulver, lite salt.
- Umieść wszystkie te składniki w bułce, wlej morot i wymieszaj z jajkiem i wodą. Gotuj na wolnym ogniu. Rozdrobnić w niewielkiej, litrowej formie i piec w temperaturze 200 stopni Celsjusza przez 15-20 minut. Toppa sedan gröten med vispad turkisk yoghurt och vaniljpulver!
½ eko banana, 1 eko jajka, 1 dl havregryn, 1 msk kokosflingor, 1 msk äppelmos/sötpotatismos/pumpapuré, en skvätt kokosmjölk, 1 tsk bakpulver.
- Umieść wszystkie składniki (oprócz bakalii) w dużej misce miksera. Wymieszaj gładkie i twarde składniki, wyciśnij je do końca. Umieść w małej szufladzie (dużej szufladzie). Miksuj z najwyższą wydajnością przez 2 minuty. Stjälp ur kakan på tallrik och toppa med sås gjord på vispad turkisk yoghurt och äppelmos/sötpotatismos/pumpapuré plus nötsmör, avsluta med en dust kanel.
