Maski na siłownię, które poprawią Twoją sylwetkę

Maskinen kończy na siłowni, a otrzymasz złoty bilet na dyskotekę. Sprawdź!

Niniejszy artykuł jest dziełem Richarda Seiferta, osobistego trenera i trenera umiejętności.

- Skorzystałem z tego tekstu po tym, jak długo zastanawiałem się nad tym, że najlepsi gimnastycy i kedjorna w maskinen "Sittande bålrotation" starają się, aby był to superfarlig dla hälsan. Mam nadzieję, że każdy, kto chce się wykopać, będzie w stanie to zrobić.

Czy możesz również skorzystać z maski "Sittande bålrotation"?

Maskinens uppgift: Träna sidoliggande bålmuskulatur, även kallat obliquerna eller V-muskulaturen som går ner i byxan på lekmannaspråk.

Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o maskowanie: Höften znajduje się w tym samym miejscu, podczas gdy överkroppen roterar - w przeciwnym razie może być trudny do usunięcia. Maskinen szybko się porusza, gdy obraca się w górę i w dół. W ten sposób uzyskuje się minimalną rotację, jaką można uzyskać, co pozwala na uzyskanie ogromnego nacisku, który może prowadzić do tarczy hamulcowej i innych elementów. Kroppen działa tylko wtedy, gdy masz dużą rotację w górnej części, małą rotację w górnej części i minimalną w dolnej części. Z drugiej strony jest to maska, która może być używana w większości anatomii.

To jest dysk: Mellan varje kota sitter en stötdämpande disk. To, co kryje się za tym dyskiem, to fakt, że jest on twardy. Dyskietka ma wpływ na układ nerwowy, co prowadzi do jego osłabienia. Ischiasnerven påverkas oftast av diskbråck i ländryggen och framkallar en obehaglig smärta som strålar ut i benen. Skittråkigt och fruktansvärt obehagligt, med andra ord.

Niewielka samokontrola: Bålmuskulaturens huvudfunktion är att leda kraft när du utför rörelser med resten av kroppen, som när du lyfter något. W ten sposób można uzyskać lepsze wyniki i zwiększyć rotację. Największą korzyścią jest to, że rotacja jest powiązana z ponad 60 procentami wszystkich ländryggsskador.

Låt oss tala klarspråk: Maskinen sugeruje i zachowuje się jak najlepiej na siłowni - ställ krav! Postaw na różne ćwiczenia na siłowni, aby poprawić swoją kondycję, a nie po to, aby uniknąć problemów!

Richard Seifert.