"Nawet jeśli masz glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig"

Sofhie Mandusson jest najlepszą osobą do tego, aby rozpocząć trening siłowy na macie. Kiedy zaczynała swoją przygodę z bikini fitness, miała na myśli swój syn. - Jeśli nie chcesz być tak zmęczona, nie musisz wiedzieć, jak trenować na macie, aby znaleźć dobry stanik do treningu, powiedziała. Na swoim blogu Sofhie Mandusson (23) z Helsinborga opowiada o swoim życiu, treningach i opcjach. To bardzo sympatyczna i żywa kobieta, która uśmiecha się do zdjęć. Było to jednak tylko przez jeden rok, podczas którego prowadził on w spiseforstyrrelser. Do czasu, aż się nie zorientowali i nie zaczęli się bawić. - Jeg brukte treningen på feil måte, det var en forbrenningshets som gikk ut på å forbruke så mange kalorier som mulig og spise så lite som mulig. Przez cały czas miałem pragnienie, aby być czujnym, czuć się świeżo i słonecznie i mieć dobry stanik. Nie wiem, czy to, że jesteś zmęczony i masz gliptykę, jest dla ciebie dobre, czy nie. Jeśli się w to wplątam, będzie to dla mnie bardzo trudne, mówi Sofhie Mandusson. "I dag vet jeg hvor bra jeg føler meg av å spise og trene sunt", sier Sofhie Mandusson. Foto: Instagram.com/sofhiemVendepunktet rozpoczął się w połowie 2012 roku i trwało to ponad rok, podczas którego ciężko pracowała, aby się wzbogacić. Gdy ktoś znalazł pracę, zaczął się zastanawiać, w jaki sposób może połączyć swoje umiejętności z pracą zarobkową i treningiem. - To było w styczniu, kiedy opuściłem bikini fitness i było super. Uznałem to za nowe, krótkotrwałe wyzwanie, aby przekonać się, że to nie jest dla mnie. Bikini fitness jest po to, by móc przez długi czas ćwiczyć sylwetkę, która nie będzie miała wpływu na kondycję fizyczną. Bikini fitness to ćwiczenia na mięśnie, ale również na ciało. Zainteresowanie bikini fitness dowodzi, że mata i trening nie są dla nich niczym pozytywnym. - Aby nie być tak zmęczonym jak inni, muszę wiedzieć, że trenuję na macie, aby być silnym lub trenować, aby to wykorzystać. Trening to moja najważniejsza praca, a jeśli chodzi o matę, to jest to dla mnie bardzo ważne, bo dzięki niej mogę się rozwijać. Sofhie Mandusson za kulisami SM w bikinifitness. Foto: Instagram.com/sofhiemPo tym, jak Sofhie Mandusson zaczęła się uśmiechać, poprosiła go, aby wziął kostium i potrenował się w kontrolowanej pozycji. Do tego czasu nie udało mu się zdobyć nawet najmniejszego zapachu. W październiku, po otrzymaniu planu dietetycznego od trenera, w SM w Västerås doszło do spotkania. I to był strzał w dziesiątkę.- Jeg był zafascynowany moimi umiejętnościami i po raz pierwszy od półtora roku miał do czynienia ze szwedzką nagrodą. Poszedłem też na T-walk, który był osobistą prezentacją, która miała na celu pokazanie scen z T i postawienie pytań. Nie miałem pojęcia, jak to zrobić, aby znaleźć się w takiej sytuacji, w której moja osobowość się nie zmieniła, ale gdy się na to zdecydowałem, szybko się to skończyło i doznałem blackoutu. Jeg husker ingenting av det jeg gjorde på scenen, men det gikk ikke som jeg hadde håpet, forteller hun. Sofhie Mandusson zaplanowała na ten rok rewanż. Po upływie wielu godzin od rozpoczęcia treningów, nie było czasu na to, by znaleźć się na scenie dla publiczności. W planach są też inne rozwiązania, które pozwoliłyby na ustalenie twardej diety z ekstremalnie niskim poziomem energii i twardym treningiem, a także na zachowanie równowagi w kroppen i stoffskiftet. - Zastanowię się, jak ważne jest znalezienie trenera, który chce sprawdzić, jak sobie radzi. Wybieram się na ekstremalne zawody we Francji, aby zdobyć stoffskiftet. Miałam nowego trenera, który bardzo się starał o to, żebyśmy nie musieli się balansować na nogach, ale w ostatnich dniach poza sezonem nie było mowy o tym, żebyśmy poszli na trening i wzięli na siebie większą odpowiedzialność. W związku z tym najlepiej było, abyś mógł w pełni przestrzegać diety, a także, abyś nie musiał się martwić o swoje zdrowie. Jest to bardzo ważna kwestia, która jest dla mnie priorytetem. Jeg vil føle meg bra at det jeg holder på med, ikke skade meg. Men Sofhie Mandusson har blikket framover. Hennes nye, langsiktige mål er å konkurrere internasjonalt, men det viktigste er at hun skal få tilbake helsen før noen konkurranse kommer på tale. - Jeg har mye jobb foran meg, men er gira på legge enda mer energi for å komme dit jeg vil!Sofhie Mandusson trener fem ganger i uken i hviler to dager. "Opuściliśmy treningi na tych samych maszynach, ale jeśli chodzi o to, co jest dla mnie priorytetem. Nie może być to treninger z benem ani to treninger z skuldre i uken, ale może być to kombiner ulike muskelgrupper for at hele kroppen skal få sitt." Foto: Instagram.com/sofhiemSofhies 3 najlepsze wskazówki dla osób, które chcą trenować bikinifitness1. Jeśli chcesz jeździć na rowerze, sprawdź, czy ktoś wie, jak to się robi i czy nie ma lepszych rzeczy, niż te, których się nauczył. W ten sposób można przeżyć to, co dzieje się w sercu danej osoby, a także pomóc jej się wylać.2. Jest to bardzo trudne, aby ominąć muskulaturę. Ikke stress, la det ta sin tid. 3. Tylko kilka minut, a wszystko będzie dobrze.FaktaNavn: Sofhie Mandusson. Wiek: 23 lata. Bor: Helsingborg. Rodzina : Samboer. Praca: Jobber på HR-avdelingen på et logistikkfirma.Les Sofhie Mandussons treningsblogg HER.