La bieganie na nartach jest sportem uprawianym w określonych warunkach i ważne jest, aby mieć dobre buty, ale równie ważne są pozostałe elementy stroju. Pamiętaj, aby dopasować je do pory roku!
Après na początku trasy, gdy jest zbyt chłodno, należy założyć kamizelkę do biegania - pamiętasz ten opis? Możesz uniknąć wielu nieporozumień, słuchając rad trenera Petry Månström na temat tego, jak przygotować się do startu o świcie.
ACHETEZ DIRECTEMENT: Odzież i obuwie sportowe na nadchodzący sezon
Kamizelka sportowa - wyjątkowy element garderoby
Kamizelki do biegania są jak najbardziej na miejscu, ale jeśli wymagamy od siebie profesjonalizmu, istnieją lepsze sposoby na to, aby w dni, w których nie jest ani zimno, ani chłodno.
- Po pierwsze i przed wszystkim, chciałbym dokonać zamachu na kamizelkę, która jest o wiele za niska dla par. Zamiast koszulki, która łatwo się podwija, gdy jest chłodno, załóż koszulkę z długimi lub krótkimi rękawami i kamizelkę, wyjaśnia Petra Månström, dodając :
- W momencie pojawienia się chłodu i długich mankietów, które możesz znaleźć, możesz łatwo umieścić końcówkę swoich oczu w kieszeniach. Inteligentne, nie? Jeśli nie chcesz nosić giletu, zastosuj dobrze przemyślaną sztuczkę: t-shirt na równi z cienką koszulką z długimi rękawami.
La kamizelkaoczywiście jest zawsze dobrym wyborem, gdy wybierasz się na printemps, ale jeśli chcesz uniknąć poczucia, że jesteś na szczycie, możesz postawić na kamizelkę oczywiście. (Zdjęcie : Evelina Sigetty.)
Les vêtements réguliers perdent lors de la course pour les débutants
Fakt, że musisz się ubierać w trakcie kursu jest klasycznym sygnałem, że ubierasz się zbyt chłodno, ale istnieją wskazówki, które pozwolą Ci uniknąć tego problemu.
- Zbyt luźne i zużyte ubrania lub ubrania, które nie oddychają, są błędem, który znacznie utrudnia bieg. Wszystko musi być w pełni sprawne (jeśli uważasz, że nie podnosisz temperatury podczas jazdy, prawdopodobnie masz zbyt niską temperaturę)!
- Vous congelez facilement vos oreilles et vos mains, vous manquez donc un bandeau, un chapeau ou un buff sur la tête, ou les gants sur vos mains un jour venteux peuvent rendre la course cool. Le fait qu'il y ait un écart entre le pull et les leggings ou que le vent souffle sur les vêtements peut aussi vous faire froid. Zainwestuj w coupe-vent.
Pomimo tego, że Petra Månström naprawdę robi zamach stanu na kamizelkę, czapkę i mitenki, jest to bardzo indywidualne, aby dowiedzieć się, jak najlepiej je nosić.
- Widziałem, jak coureurs nosili szorty przez cały piątek. Z mojej strony, mogę na ogół nosić legginsy, gdy temperatura wynosi około 15 stopni lub więcej i nie jest zbyt wysoka. Zależy to również od rodzaju seansu, który prowadzę - plus que la séance est rapide, plus la tenue vestimentaire est légère.
Vous habillez bien ou non ?
- CORPS SUPÉRIEUR: Funkcjonalna marynarka z długimi rękawami i kamizelką na wierzchu jest idealna na ostatnie dni, kiedy nie jest ani zimno, ani chłodno.
- MAINS ET TETE: Mitaines i maska, serre-tête lub buff.
- CORPS: Plus vous courez vite, plus la tenue est légère. Petra Månström jeździ przede wszystkim na kortach o nachyleniu 15 stopni i więcej, podczas gdy inni jeżdżą w krótkich spodenkach przez cały rok. Najważniejsze jest to, aby kawa była sucha!
- RÉFLÉCHISSANTS : Le printemps est plus lumineux que l'automne et les réfléchissants ne sont donc pas aussi importants, plus pour la course du soir. Zwróć uwagę, że gdy na zewnątrz jest ciemno, trudno jest Cię dostrzec!
ACHETEZ ICI: Wszystko na próbę
Dodatkowo, Petra Månström prowadzi bloga i uczestniczy w dwóch podcastach dotyczących jazdy na rowerze.(Zdjęcie: Jonas Hansen).
LIRE LA SUITE: Comment dois-je laver mes vêtements de course?
