Wypełnij löpningen w zimie dzięki wskazówkom ekspertów

Nie trać czasu i nie przestawaj kopać na wiosnę! Skorzystaj ze wskazówek Annelie Johanssons, aby uzyskać najlepszą formę snabbare i vår.

Jeśli nie chcesz, aby Twoja skóra była gładka i gładka, nie musisz się martwić. Landslagslöparen Annelie Johansson jest jedną z najsłynniejszych långdistanslöparna w Sverige i od wielu lat prowadzi Lidingöloppet. Jednym z faktów związanych z tym wydarzeniem jest to, że nie jest on w stanie utrzymać się na powierzchni.

- Uważam, że nie jest to łatwe, jeśli chodzi o formę sprężynowania pod winternem. Zaleca się, aby człowiek sprężył się do kilkudziesięciu metrów, aby dotknąć ziemi. To bardzo ważne, aby zacząć ćwiczyć na siłowni, mówi Annelie Johansson w komentarzu.

Hon tipsar också andra löparfrälsta att lägga in pass med annan träning under vintern eftersom det ger en möjlighet att bygga upp och reparera kroppen.

- Najlepszą alternatywą może być podniesienie kondycji i wydłużenie czasu.

Annelie Johanssons 3 najlepsze porady dotyczące wiosny w zimie

1. Odpocznij od pracy na etacie - a nie od transportu. Nie musisz się martwić, że nie zdążysz na czas, bo to może być bardzo trudne.

2. Spring med trevliga vänner och se det som en social activitet. Lugn pratfart is gott nog på höstens pass.

3. Wybieraj odważne i bezpieczne träningskläder. Można w ten sposób poruszać się po całym terenie i odczuwać ciepło i chłód. Refleksy i pannlampa sprawią, że poczujesz się lepiej.