Masz ochotę na hälsporre lub na hålfoten? Wypełnij kosz i zrób masaż!
To świetna okazja, aby znaleźć się na zdjęciach po zakończeniu treningu sportowego. Jeśli zginasz się i podnosisz się w górę podczas eksplozywnych ruchów lub podczas lopsteget, nie możesz podnosić nogi pod zdjęciem (plantarfasciit). Springer du och tränar du väldigt mycket kan du överbelasta den, vilket leder till bland annat hälsporre eller annan allmän smärta i hålfoten - det vet basketproffset Frida Eldebrink.
- Jag brukar få ont på undersidan av foten i perioder. Då kommer och går smärtan lite som den vill skulle man kunna säga, berättar hon och förklararar vidare:
- Ofta kommer det smygandes under en period med mycket träning och löpning på schemat, till exempel under försäsongen. Nie jest to konieczne w przypadku, gdy kroppen jest słabo wyczuwalny i nie jest wyczuwalny.
SHOPPA HÄR: Wszystkie urządzenia do masażu i masażery
Masaż i masaż ciała
Wymasowanie całego ciała za pomocą kropli wody, jeśli masz na to ochotę, jest możliwe tylko wtedy, gdy masaż jest wykonywany na konkretnej powierzchni, co prowadzi do tego, że kropla wody może zwiększyć powierzchnię ciała. Jeśli jesteś pod wpływem promieni słonecznych, możesz wykonać masaż, który jest w pełni bezpieczny dzięki masażerowi, który może zaoferować masaż o wysokiej jakości, a także masaż par tummar.
- Jag brukar massera under foten med en Hypersphere från Hyperice genom att jag lägger den på golvet, slår på den och sedan placerar foten ovanpå. Sedan wciska go do środka i robi zdjęcia na małych, okrągłych krawędziach. Anpassa trycket efter vad som känns bra, berättar Frida Eldebrink.
- W tym celu należy wmasować w skórę pod zdjęciem żel przeciwzapalny, aby zminimalizować stany zapalne, które mogą pojawić się w trakcie snu. W przeciwnym razie może dojść do skoliozy. W niektórych przypadkach można nawet udowodnić, że można stosować specjalny żel, aby złagodzić stan zapalny skóry.
Frida Eldebrink udziela wskazówek na temat Hypersphare na stronie Hyperice, aby uzyskać dostęp do zdjęć.
Jak rozpoznać objawy choroby lokomocyjnej?
Jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów, musisz wiedzieć, co się z nią dzieje, a jeśli jest to poważny problem, możesz zastosować różne metody, które pomogą Ci uniknąć tej dolegliwości.
- Do samego rana często trzymam aparat pod zdjęciami, ale nie tylko wtedy, gdy robię zdjęcia, ale także wtedy, gdy robię zdjęcia senan i hålfoten. Sedan kommer smärtan, berättar Frida Eldebrink.
Jeśli nie masz żadnych objawów, nie musisz się martwić o senan ani o przerwę w podróży (nawet jeśli jest to trudne). Najczęstszym powodem, dla którego warto wybrać się na wycieczkę, jest to, że jest to najłatwiejsze, gdy nie ma się na to ochoty.
- Dla mnie jest to często pierwsze, co się dzieje, gdy jestem w drodze, a jeśli nie, to jest to bardzo mała dodatkowa część, która może się przydać. W tym celu należy podświetlić Hypersphere pod zdjęciem, aby zwiększyć zasięg, a następnie podświetlić. Po zakończeniu treningu, gdy kroppen spadł na ziemię, smärtan się zatrzymał.
Hälsporre och smärta under foten är en klassisk överansträngningsskada, och liksom alla överbelastningsskador kan hälsporre vara ganska utdraget.
- W ten sposób nie tylko się rozwijają, ale też często są w stanie się rozwijać. Pozwala to na szybkie rozwiązanie problemu. Ja, który jest elitarny, wkładam kropelkę bezpośrednio do miejsca, w którym jestem w stanie się poruszać, a ty, który jesteś w bardziej zaawansowanym wieku, wkładasz kropelkę bezpośrednio do miejsca, w którym jesteś w stanie się poruszać, a ty, który jesteś w bardziej zaawansowanym wieku, wkładasz kropelkę bezpośrednio do miejsca, w którym jesteś w stanie się poruszać, a ty, który jesteś w bardziej zaawansowanym wieku, wkładasz kropelkę bezpośrednio do miejsca, w którym jesteś w stanie się poruszać.
Pomóż sobie z tym poradzić:
- Zmniejsz ilość zdjęć, aby uzyskać efekt rozmycia. Zastosuj maskę Hypersphere, która została specjalnie zaprojektowana, aby pomóc w uzyskaniu gładkich punktów. Masażery z serii Hyperice są również odpowiednie do szybkiej regeneracji, jednak w wielu przypadkach są one bardzo pomocne, jeśli chodzi o walkę z nadwagą.
- Smörj med żel przeciwzapalny. Istnieje wiele różnych wariantów, które można otrzymać w aptece.
- Niebezpieczne są również eksplozje, takie jak chmiel, spowodowane przez träningsrutin. Jeśli podejmiesz decyzję o zakupie, możesz być pewny, że nie zostaniesz sfotografowany.
- Skontaktuj się, aby uzyskać dostęp do senanu. Skontaktuj się ze sprzedawcą lub naprapat, aby dowiedzieć się więcej.
- W celu uzyskania stabilnego obrazu na zdjęciach (w tym przypadku nie ma możliwości uzyskania efektu ihop tån lub hälen na czerwonym tle) należy użyć styropianu, który zapewni większą stabilność obrazu. To jest bardzo trudne.
- Należy używać lornetek lub lamp błyskowych z niewielką głębią ostrości, które są widoczne na zdjęciach i nie mają śladów podświetlenia. (Najlepszą rzeczą jest to, że mamy do czynienia z dużą mocą uderzeniową, która pozwala łączyć ze sobą różne rodzaje punktów reds.anm).
SKLEP: wszystkie urządzenia do masażu i masażery
LÄS MER: Jak zapewnić sobie dobre samopoczucie?
