Trzymajcie kciuki!

Czy to możliwe, że nie ma w tym nic dziwnego? Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Naprapaatti-Jonas näyttää oikeat keinot.

Nie ma mowy

Latissimus doris, eli leveä selkälihas, on yksi kehomme suurimpia lihaksia. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Avaa hartiat i syvät olkalihakset tällä venytyksellä. Monet venyttävät olkapäitä pitämällä keskivartalon rentona, mutta tässä asennossa olkapäät saavat erilaisen kuormituksen. Myös vatsalihakset pääsevät töihin!

Tee näin: Asetu lankkuasentoon korokkeelle esimerkiksi penkkiä vasten. Nie ma tu nic do rzeczy. Mieti, että "pyydystät hännän jalkojen väliin", ja lukitse lantio jännittämällä takapuoli ja vatsa. Vaikka keskivartalo pidetäänkin tiukkana, anna hartioiden olla rentona. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.

W tym przypadku nie ma to większego znaczenia.

Kuinka pitkään? Czas oczekiwania wynosi około 30-45 sekund. Toista kolme kertaa.

Lapaluupunnerrus

W tym celu należy wykonać kontrolne testy lapaluiden. W związku z tym nie ma potrzeby wykonywania jakichkolwiek czynności związanych z obsługą klienta. Lapaluupunnerrukset vahvistavat näitä lapaluulihaksia.

Nie: Asetu punnerrusasentoon, mutta siirrä painopiste eteen niin, että olkapäät ovat käsien yläpuolella. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Laskeudu hitaasti rintakehällä niin, että lapaluut menevät yhteen selässäsi. Nie ma mowy!

W tej chwili nie ma już miejsca na żadne pytania. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia, ponieważ nie ma to żadnego wpływu na to, co dzieje się z lalkami. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. W takim przypadku nie ma już miejsca na ból.

Kuinka pitkään? To jest bardzo ważne. Toista kolme kertaa.





Naprapaatti-Jonaksen Instagram-tililtä @Naprapatjonas voit kurkata video-ohejita eri venytyksistä.