Ekspert w dziedzinie marketingu Dorotka Baburin radzi, jak przejść przez trudną sytuację. Co chcesz zrobić? Zorganizuj sobie plats redan in dag!
Är du på jakt efter ny träningsinspiration har du kommit rätt. To bardzo ważne, abyś po przejściu na nową formę träningsformer zrobił to, co chcesz.- Mitt tips är naturligtvis att hitta träning du tycker är skoj, säger Dorotka Baburin, som är en välkänd instruktörsprofil som har utbildat och inspirerat instruktörer sedan 1999. Jest założycielką i prezenterką Les Mills w programach treningowych Bodyjam i Sh´bam oraz Grit Series, sponsoruje Reebok-atlet i w 2014 roku otrzymała nagrodę Guldhjärtat od Grupy Rekrutacyjnej. Hon kör sina popularära classer på Sats i Sollentuna utanför Stockholm.
Enligt Dorotka Baburin is det viktigt att du försöker variera din träning.
- Zauważyłem, że w ciągu jednego roku można zmierzyć się z wieloma różnymi typami urządzeń do transportu, a także z różnymi rodzajami przejść i przejść, które są najbardziej optymalne dla kroppen. Przetestuj i urozmaicaj swoje treningi, aby uzyskać w pełni funkcjonalny i zrównoważony trening. Może to również przyczynić się do zwiększenia motywacji i lepszego radzenia sobie z wyzwaniami, a także do zrozumienia i wspierania różnorodnych czynników, na przykład w oparciu o overbelastning.
Dorotea Baburins 3 wskazówki dotyczące najlepszych gruppträningen i höst
1. Trenuj intensywnie dzięki Grit
- Krótkie, efektywne i intensywne treningi są coraz bardziej popularne, a treningiem, który bardzo mi się podoba, jest Les Mills Grit Series. Muzyka i muzyka są podstawą do tego, aby każdy, kto trenuje, mógł osiągnąć maksymalny efekt i rezultat w krótkim czasie.
Skąd to się bierze?
- Człowiek musi zaprogramować się w zakresie interwencji tremensowych, co pozwoli mu na zwiększenie świadomości, a także na wykorzystanie możliwości i umiejętności w tym zakresie. Pasaż trwa 30 minut i znajduje się w trzech różnych miejscach. Grit cardio z naciskiem na kondycję, Grit strength z naciskiem na styl i Grit plyo z naciskiem na wytrzymałość.
MER INFO: Passet finns på många olika träningsanläggningar och du kan läsa mer HÄR. W tym roku Les Mills Sprint, który jest tym samym typem szybkiego treningu na rowerze! Absolutnie warte przetestowania!
2. Låt inga hinder hindra dig
- Träning med hinder, som olika hinderbanelopp, blir mer och mer popularära. Wielu z nich nie może się doczekać, aby zacząć korzystać z usług takich firm, jak arbetskollegor czy på egen hand. Nie ma nawet miejsca na stodoły i inne pomieszczenia, w których nie ma miejsca na platserna.
Jak można się o tym dowiedzieć?
- Wiele z nich jest w stanie przetestować swój styl i umiejętności w różnych jednostkach wojskowych, a także uzyskać więcej informacji na ten temat.
MER INFO: Aby uzyskać dostęp do wszystkich danych, należy je naprawić. Więcej informacji na ten temat można znaleźć na przykład na superiorocr.com, obstacletraining.se lub toughviking.se.
3. Balett är hett
- W tej chwili dostępne są różne rodzaje klas baletowych, takie jak Barre, Barre Move lub podobne. Klasserna inspiruje się baletem, a to z kolei przekłada się na moją benstyrka, balansövningar, smidighet med mera.
Vad tycker du om det?
- Mam nadzieję, że uda Ci się znaleźć sposób na to, by wrzucić kroppen na inną stronę, na której jesteś van vid, i że będziesz mógł pracować ze styrką, rotatorami i innymi rzeczami. Można również użyć baletnicy lub innego urządzenia podtrzymującego.
MER INFO: Klasserna znajduje się całkowicie za darmo w Sats. Koncepcja, która się tam znajduje, pozwala dowiedzieć się więcej o HÄR. Barre in olika slag finns också på lokala klubbar runt om i landet.
