Jak ciężko jest robić podciąganie na drążku?
Czy jesteś w stanie to zrobić? PT Ida Bergfoth ma doskonałą przepustkę do działania na najwyższym poziomie.
Ida Bergfoth jest PT z 10-letnim stażem, a obecnie pracuje jako community manager w Celsius i Fast. Bergfoth jest silną i młodą kobietą, która ma duże doświadczenie w pracy z ludźmi. Ida Nie zapominaj o tym, jak znaleźć motywację do treningów i styl życia na rutynowych trasach!
- Zmniejszenie wagi o 15 kilogramów na pół roku lub o 5 kilogramów na pół roku to świetny pomysł, który może przynieść wiele korzyści. Jeśli nie masz ochoty na zbyt duże porcje, nie musisz się martwić o motywację. Na przykład, jeśli chcesz zmienić czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas na czas
Zmiana motywacji jest bardzo ważna, często dlatego, że jest to bardzo ważne. Najlepszą alternatywą jest wykonanie bolesnego i bezpiecznego przejścia. Aby uzyskać jak największe korzyści z tego typu działań, należy zwrócić uwagę na to, w jaki sposób są one realizowane. Większość z nich jest w stanie zrobić to tak, aby puls był dobrze wyczuwalny, więc nawet przy bardzo intensywnym wysiłku, takim jak burpees, jest to świetne rozwiązanie.
- En rutine tager cirka tre til fire uger at få under huden. Jeśli trzymasz rutynę tak długo, jak to możliwe, jest to bardzo ważne dla posiadacza. Najistotniejsze jest to, aby znaleźć odpowiednią formę trningu!
Znalezienie motywacji do działania może być łatwe, a jej brak - trudniejszy.
- Po znalezieniu motywacji należy zastanowić się nad tym, od czego się zaczęło i jak się to skończyło. Co się stanie, jeśli podejmiesz wyzwanie i zaczniesz realizować swoje cele. Aktywność fizyczna jest niezbędna do tego, aby być bezpiecznym i żyć na dłuższą metę, a także do tego, aby mieć do tego odpowiednie warunki. W przypadku, gdy nie ma pewności, że ustawienia są prawidłowe, istnieje szansa na to, że zostaną one zachowane do końca.
Helkrops cirkel pas
Poświęć 20-30 minut i zapomnij o samodzielnym kopaniu. Jest to naturalny sposób na poprawę kondycji!
#1 Burpees | 10-20 powtórzeń
Start na początek zrób skulderbredde. Wskocz na skrzynię i wskocz na nią na szerokość barków, tak samo jak w pozycji leżącej. Ustawić opaskę na wlocie i w pozycji bocznej, a następnie wskoczyć na wlot.
#2 Skihop | 10-20 powtórzeń/ben
Stań na nartach na nartach, zsynchronizuj się z nimi i sprężynuj na boki i na boki. Znajdź równowagę i przeskocz na drugą stronę. Wskazówka, jak wyprostować ramiona w ruchu wahadłowym.
#3 Statyczne przysiady | 10-20 powtórzeń/ben
Wykonaj jeden przysiad na 90 stopni. Wciśnij jedną nogę w brzuch, drugą w brzuch i wykonaj przysiad. Stil dig ikke hele vejen op for du er færdig med øvelsen.
#4 Hofteløft med et ben | 10-20 powtórzeń/ben
Wyciągnij rygiel. Połóż jedną nogę na brzuchu, a drugą na brzuchu. Rozciągnij tułów i podnieś worki i nogi, aby podnieść je do góry i przytrzymać długą linkę z przodu, z tyłu i z góry. Przytrzymaj ją przez cały czas, gdy pracujesz.
#5 Plan ogólny | 10-20 powtórzeń
Stój w pozycji na ramieniu. Przytrzymaj kropelkę w pozycji leżącej, trzymając ją na muszce, ławce i torbie. Wyprostuj się i podnieś ręce do przodu lub do tyłu. Nie ruszaj się z domu.
SHOP HER :Wszystkie rodzaje produktów: Træningstøj!
LÆS MERE: 8 najróżniejszych produktów w teście
