Harjoituksia: 3D-treenaa raskaana

Oletko raskaana ja haluat kokeilla 3D-treeniä? Sprawdź, co jeszcze możesz zrobić. Kokeile!

Annika Rasmusson na kätilö ja 3D-valmentaja raskaana oleville ja tuoreille äideille. Hänen mielestä paras väline 3D-treeniin on Procedos-matto. Pomożemy Ci w tym, jeśli nie będziesz w stanie tego zrobić.

- 3D-treeny są również dostępne w wersji ulotnej. Edestäpäin, takaa, sivusta i kiertoliikkeissä. Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson, Annika Rasmusson.

Czy to prawda, że 3D to raskaana?

- Nie ma takiej potrzeby. Raskaana i tuoreena äitinä on hyvä ottaa lyhyempiä, eikä niin syviä askeleita. Nie ma tu żadnych ograniczeń. W grze zastosowano walmentację 3D, ale nie tylko.

Czy jest to możliwe?

- Hypyt i ponnahdukset on hyvä lopettaa saavutettuaan viikot 20-25, mutta kaikki ovat erilaisia. W związku z tym, że jest to bardzo ważne, nie ma potrzeby, aby się tym przejmować. Pientä sykkeen nousua ei kuulu pelätä.





Käsien liikkeiden avulla voi vaikuttaa kropan, jopa lantionpohjan reaktioihin.

W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach w 3D-matolach.

LUE LISÄ: Kokeile 3D-treeniä raskaana