Helppo venytys, joka herättää kehon

Stres, stres i jeszcze raz stres. Paras uutinen? Nie musisz się stresować!

Stres nie jest niczym złym, ale jest bardzo ważny. W razie potrzeby można również skorzystać z opcji aktywnej gry. W każdej chwili mogą pojawić się problemy z psychiką. W związku z tym należy pamiętać, że stres i hormony stresu mają wpływ na samopoczucie.

Malin Johansson, która jest osobistym trenerem, ravitsemusterapeuttina, liikkunanopettajana i joogaopettajana hot mojossa. Kokeile hänen aamuvenytyksiä jo tänään!

Malin Johanssonin joogatyylinen aamuvenytys

Wenytykset putkeen. Toista harjoitukset kahdesta kolmeen kierrokseen, jotta kehosi lähtisi käyntiin rauhallisella tavalla samalla kun heräät. Na próżno szukać minuuttia viisi, siihen on aikaa!

- Malin Johansson jest jedną z najbardziej aktywnych aktorek na świecie.

Wideo Malin Johanssonin aamuvenytyksestä:

Tee näin:

1. Ensimmäistä asentoa kutsutaan vuoreksi. To nie jest łatwe. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. W tym przypadku nie jest to konieczne.


Työnnä kämmenet vastakkain ja risti sormet. Nie ma potrzeby, abyś się tym przejmował.


Nie ma tu miejsca na żadne inne rzeczy. Toista toiselle puolelle.

2. W razie potrzeby można skorzystać z tej opcji.


Nie ma już miejsca, w którym ktoś mógłby się ukryć, ale nie ma miejsca, w którym ktoś mógłby się ukryć, ale nie ma miejsca, w którym ktoś mógłby się ukryć. Nie, nie, nie, nie, nie.


Nosta päätä, pidä katse eteenpäin ja hengitä sisään. Nie ma już żadnych kropli wody.

3. Nie ma tu miejsca na żadne opóźnienia, ale nie ma miejsca na żadne opóźnienia. W tym samym czasie można również korzystać z innych funkcji.


Nie ma tu miejsca na nudę. Paina käsiä maata kohti ja keskity siihen, että viet olkapäät alaspäin, pois korvista.

4. Nouse koira-asentoon nostamalla takapuoli kattoa kohti. Seiso samalla varpaillasi.


W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach.


W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Roikuta yläkroppaa ja pidä niska rentona. Nie mam nic do powiedzenia, nie mam nic do powiedzenia, ale kroppa on täysin suorassa. Aloita alusta!