Oto najnowsze trendy w crossfit
Jakie metody dominują w boksie, jakie narzędzia treningowe są najlepsze i w jaki sposób można je wykorzystać? To wszystko, na co warto zwrócić uwagę, aby przejść do tego, co w ciągu roku przyniesie crossfit!
Dzięki zgrupowaniom, siłowniom i treningom można znaleźć trendy w crossfit. Albin Grkovic jest trenerem i czołowym trenerem w Concor Crossfit w Sztokholmie i wie, jak to wygląda w praktyce.
- Crossfit Open jest bardzo ważnym wydarzeniem, w którym wszyscy mogą wziąć udział, a także wziąć udział w zawodach na całym świecie.
Co to jest?
- Największy nacisk kładziony jest na wytrzymałość i wysoką intensywność, co sprawia, że trening jest bardziej intensywny. W przeciwnym razie nacisk kładziony jest na styl, a w najgorszym przypadku na techniki, takie jak na przykład stanie na rękach i podnoszenie ciężarów. Bevegelighet jest bardziej wszechstronny. Treningi w crossfitverden są moim głównym celem w Crossfit Open, mówi Albin Grkovic.
Czy nie ma teraz modnych specjalnych ćwiczeń?
- Rowery są popularne, podobnie jak podwójne podciągnięcia (dobbelthopp med hoppetau). Są to ćwiczenia, które stają się odważniejsze.
Co powiesz na bardziej zaawansowany trening?
- Det er mye fokus på de olympiske løftene, det merkes at interessen har økt for dem. Niewiele trzeba, by osiągnąć nowy poziom, jeśli chodzi o technikę i wydajność, a na to trzeba długo czekać. Dla olimpijczyków jest to bardzo ważne, ponieważ wszystkie przysiady są bardzo ważne. Ludzie zastanawiają się nad tym, w jaki sposób można to zrobić, ale nie wiedzą, jak to zrobić.
Albin Grkovic może twierdzić, że popularność crossfitu przyczyniła się do rozwoju trendu, który jest w trakcie treningów, a to oznacza, że jest to najlepszy sposób na to, aby móc na przykład ćwiczyć kolana.
- Pulsklokker, uten tvil. To bardzo dobra zabawa. Ludzie są bardzo nerwowi, ustawiają segmenty w statystykach i trenują w ten sposób. Wiele osób wie, w jaki sposób można podwiązać te impulsy, jeśli są one w piekarniku.
Bruker du pulsklokke?
- Tak, przez pół roku korzystałem z tego rozwiązania i było to bardzo trudne. Teraz zastanawiam się, jak to jest, że w moim treningu nie ma już żadnych informacji na temat klokken. Jestem bardzo wdzięczny. Nie mogę się podnieść po 90 minutach od rozpoczęcia pracy. To może się udać.
Jak wygląda trening crossfit? (Ja, sikter delvis til strømpene)
- Nikes Metconsko har virkelig kapret en del av markedet og det er tydelig. Jeg har selv et par og synes at det er kult alt flere merker begir seg in in leken. Gdy tylko pojawią się jakieś paski, od razu wiem, że nie ma szans, by się z nimi uporać. Frem med de veltrente leggene! Nie ma też triathlonu, ale to jest bardzo ważne.
Czy crossfit jest tak popularny?
- Tak, jest bardzo popularny. Zauważyłem, że niewiele starszych osób zaczyna od tego, by znaleźć czas na boksen, a 60-latkowie zaczynają od tego, by się wyciszyć i trenować do końca życia. Trening siłowy jest obecnie bardzo popularny, a crossfit jest jego nieco bardziej agresywną odmianą. W rzeczywistości jest to większość sportowców, którzy są kultowi.
Czy są tacy jak ja?
- Tak, ceny są na tym samym poziomie i trzeba się z tym pogodzić. Crossfit nie jest niczym specjalnym, ponieważ zapewnia mi stabilność i spokój, a grupy mogą liczyć nawet 12 osób na trenera, więc wszyscy mogą znaleźć czas, aby wykorzystać ten segment. Wiele klubów ma do dyspozycji więcej niż jeden autokar, a wiele z nich ma do dyspozycji więcej niż jeden autokar, a wiele z nich ma do dyspozycji więcej niż jeden autokar.
Albin Grkovic wykonał 140 podwójnych podciągnięć na rad. "Men det skjer ikke hver dag", powiedział. Znajdź go na Instagramie @albingrkovic
LES MER: Slik daje ci markę na crossfitmåten
