To ulubione ćwiczenia CrossFit-eliten

Szukasz inspiracji do trenowania? Skorzystaj z poniższych WOD'ów, które trwają zaledwie kilka minut, aby się rozwinąć - a to może pomóc. Lei z tych samych poziomów w treningu? Spytałem jednego z najsłynniejszych trenerów CrossFit o to, które WOD'y są najłatwiejsze do wykonania, a także o to, które WOD'y w ogóle są najłatwiejsze. Tia-Clair Toomey WOD: 13.1 AMRAP 17 minut. 40 Burpees 30 podciągnięć (34/20 kg) 30 burpees 30 podciągnięć (61/34 kg) 20 burpees 30 podciągnięć (75/45 kg) 10 burpees Podciągnięcia, jeśli to możliwe (95/54 kg) Dan Baily WOD: Grace En runde på tid. 30 czyszczeń i podciągnięć (61/43) Psst! Najlepsze atlety CrossFit mogą pokazać Grace w ciągu kilku minut. WOD: Diane 21-15-9 powtórzeń na czas. 21 martwych ciągów (102/70 kg) 21 pompek w staniu na rękach 15 Martwy ciąg (102/70 kg) 15 pompek w staniu na rękach 9 Martwy ciąg (102/70 kg) 9 pompek w staniu na rękach Dave Castro WOD: Annie 50-40-30-20-10 powtórzeń na czas. 50 podwójnych brzuszków (hoppetau) 50 przysiadów 40 Unoszenia ramion obunóż (hoppetau) 40 Przysiadów 30 Dwunóż (hoppetau) 30 Przysiady 20 Dwunóż (hoppetau) 20 Przysiady 10 Dwunóż (hoppetau) 10 Przysiadów Lukas Esslinger WOD: Jackie En runde på tid. bieg na 100 metrów 50 powtórzeń (20/15 kg) 30 podciągnięć Scott Panczik WOD: DT 5 runder på tid. 12 martwych ciągów (70/47 kg) 9 wyciskanie sztangi leżąc (70/47 kg) 6 pompek (70/47 kg) LES MER : Czyw CrossFit-eliten można wykonywać różne ćwiczenia?