Oto najlepszy program treningowy PT'ens
Nowy sæson, nowy træningsrutiner. PT'en daje najlepsze wskazówki dotyczące bezpiecznej pracy!
Jest to oficjalna strona, a wiele z nich dotyczy rutynowych wyjazdów po wakacjach i feriach. Wiele z nich jest w pełni oświetlonych i ma kilka godzin, co jest bardzo ważne, aby je zatrzymać. Oto Alice Fagrells, PT i specjalista ds. innowacji, która udzieli Ci najważniejszych wskazówek, jak rozpocząć trening!
- Kiedy mój syn zaczyna się męczyć po chorobie, nie ma potrzeby, aby się tym zajmować, ponieważ jest to bardzo trudne dla niego samego. Sparrer altid med mine kunder for at finde ud af, hvad de vil fokusere på, and hvad de can gøre med hensyn til ydelse og tid, siger Alice Fagrell og fortsætter:
- Derefter satte vi et specifikt halvårsmål, fordi det tager ca. seks måneder at besejre en svær udfordring, det er faktisk netop det, som er træningen, og det tager tid. Przykładem może być sytuacja, w której jesteś w stanie wykonać trzy podciągnięcia do lipca.
Jeśli masz pełnoprawną pracę, życie towarzyskie na uboczu i chcesz przetrwać niedzielne treningi. Co jeszcze możesz zrobić?
- Sesja na temat ugenów jest dobrym pomysłem, ponieważ każdy z nas ma ten sam etap w swoim życiu. Jeśli weźmiesz udział w dwóch sesjach na temat urody, nawet jeśli nie jesteś w stanie ich nagrać, a nawet jeśli jesteś w trakcie trzech sesji na temat urody, jesteś ganske golden. Trzeba tylko spróbować, aby przeżyć.
Czy to prawda?
- Możesz być szczęśliwy, jeśli tylko się starasz. Synchronizacja z kropką jest z drugiej strony indywidualnym działaniem i wiąże się z dodatkowymi kosztami. Aby uzyskać efekt treningu, należy przeprowadzić trzy sesje treningowe, w tym trzy sesje stylistyczne lub trzy sesje fitness. To samo dotyczy sytuacji, w której wykonujesz trening stylistyczny, trening kondycyjny lub sesję jogi dla mężczyzn.
Jeśli więc chcesz wymieszać różne formy treningu, to czy jesteś w stanie to zrobić?
Jeśli zdecydujesz się na zmianę stylistyki i warunków, możesz zapewnić sobie możliwość przejścia przez proces, jeśli masz czas, aby rozpocząć lub zakończyć proces. W przypadku nadbiegu, jest to faktem, że nie ma możliwości, aby go przekroczyć. Fokusery w seksie są na jednej rzeczy, możesz się tego nauczyć. Jeśli to się stanie, możesz to zrobić w ciągu kilku minut. Po tym czasie należy wykonać drugą próbę.
Chcesz uzyskać pomoc od Alice Fegrell w zakresie ruchu i kosztów? Skontaktuj się z nią przez jej stronę internetową!
Krótkie sesje we frokostpausen, w których uczestniczy fitness lub derhjemme, są bardzo popularne. Jak długo może trwać taki trening?
- Trening fitness trwa mniej niż 30 minut i jest to czas, który zaczyna się od zera. Jeśli chcesz żyć w łóżku, możesz przyjść na pół godziny, westchnąć i zapomnieć:
- W ramach styrketingu mogę obejść 45 minut. Można również skorzystać z usługi opvarming lub nedkøling. Z forslagiem do mojego kundera jest altid 1 czas i 15 minut, hvor du er aktiv mellem 45-60 minut po dem. W ten sposób można znacznie skrócić ten czas. Mange mennesker er springer typisk opvarmningen over eller minimer den, men det er vigtigt, at du har tid til at varme f.eks. dine skuldre op, inden du begynder at give den gas.
Czy mogę wygenerować swoją datę, jeśli chcę wejść do gangu po zakończeniu pracy i otworzyć muskulaturę?
- To może być bardzo ważne dla firmy, a jeśli wydasz na to pieniądze, będziesz w stanie osiągnąć lepsze wyniki! Mogę wybrać jeden z wielu planerów dla moich klientów, aby zobaczyć, jak ludzie wydają pieniądze. To, co uważam za najbardziej istotne dla mężczyzn, to rutyna i planowanie.
Jak to zrobić?
- Próbujemy wydać trzy pieniądze w ciągu dnia, z których dwa to pieniądze na jedzenie. Kan zaczynamy od tego, jak to zrobić? Jeśli wydajesz, nie ma to znaczenia. Wskazówka jest taka, aby zaplanować swoją pracę, tak jak się to robi. Czy nie ma znaczenia, czy chodzi o nowe opcje, czy może o færdigbestilt madkasse lub lignende? Zaplanuj więc trzy dni.
Dlaczego jest to takie ważne?
- Jeśli zaczniesz ufać jednemu posiłkowi, będziesz ufać drugiemu, a więc będziesz potrzebować kropli zawierających białko, błonnik (kulhydrat red.) i pożywienie. Daje to kroppenowi energię, która jest w stanie go zignorować, gdy jest dorosły. To nie ma nic wspólnego z tym, co się dzieje!
Nadrzędna strategia PT'ens:
- Skup się na swoich klientach
- Wyznacz trzy sesje treningowe na temat ugen (styl, kondycja lub początkowy etap)
- Wymyśl i przeprowadź sesję treningową trwającą 1 godzinę lub 15 minut, obejmującą opvarming i nedkøling
- Zaplanuj różne sposoby na oszczędzanie energii
SHOP HER: W jaki sposób?
