To są różne formy, które często się zdarzają

Formy treningowe są bardzo popularne: Boks, joga, CrossFit i wiele innych. To tylko jeden z najbardziej ryzykownych stylów, człowiek musi mieć priorytety - tutaj są treningi, a nie treningi dla ciała.

W odniesieniu do szybkiego szkolenia, które nie jest najważniejsze, styl mentalny jest bardzo ważny. W przypadku badania YouGov nie ma wątpliwości co do tego, że osoby, które mają problemy z psychiką, nie są w stanie tego zrobić. Triatlet i Foredragsholder Jonas Colting opowiedział o tym, czym jest styl psychiczny i jak go złamać:

- Styl mentalny jest motorem, który sprawia, że jesteśmy widoczni na najwyższym poziomie, a to z kolei pozwala nam osiągać dobre wyniki, mówi Jonas Colting, który opowiedział o tym, o czym mówi. Osiągnął sukces jako długodystansowiec i zdobył trzy punkty na emnet.

Jak silny jest ten styl mentalny?

- Jest bardzo silny! Jest tak wtedy, gdy możesz się nim zająć w najlepszy możliwy sposób. Jeśli chcesz dobrze zniwelować swój styl psychiczny, powinieneś stanąć na wysokości zadania, aby go lepiej zrozumieć, a następnie zająć się innymi sprawami.

Dlaczego warto zmienić swój styl psychiczny?

- Wiem, że możesz to zrobić każdego dnia, a nie w ciągu dnia. Żadna zmiana nie jest tak trudna, jak samodzielne pokonywanie siebie, aby się poruszać, ale jeśli to zrobisz, wzmocnisz się. Jest to styl mentalny. Jeśli chcesz zmodyfikować fristelsen, aby przeżyć, styrker det både fysisk og mentalt.

Jaką krzywdę można sobie zrobić?

- To może być bardzo trudne. To wymaga dużego wysiłku, aby znaleźć odpowiednią metodę. Muszę przyznać, że to bardzo boli.

Co to znaczy, że próbujesz zmienić swój styl mentalny?

- Powiedzmy, że to trudne. Jesteś w stanie dać z siebie wszystko, nawet jeśli nie masz pełnego potencjału.

Jonas Colting udał się w podróż do Phuket w Tajlandii. 140-kilometrowa trasa trwa 8 dni.

Co powiesz na to, by jedna podróż z Tobą zmieniła Twój styl psychiczny?

- Myślę, że to, że ludzie są mądrzy, że jest jakieś wydarzenie, można zmienić. Zależy to od osobowości i charakteru: Jeg er, som jeg er, and det kan der nok ikke gøres noget ved. Myślisz, że to tylko mięśnie i że można nimi manipulować. Jeśli zmienisz swój styl psychiczny, będziesz w stanie poradzić sobie ze swoimi problemami.

Co należy zrobić, aby zmienić swój styl psychiczny?

- Zacząłem od sportu w ramach swojego planu. Na początku nie miałem pojęcia, jak zmienić swój styl psychiczny. Uprawiając sport, możesz poprawić swoją kondycję psychiczną i fizyczną, a żeby nabrać energii, musisz poprawić swój trening. Jest to bardzo duże wyzwanie dla psychiki, a jeśli mam do dyspozycji model finansowania dla tego okresu w karierze, to mam np. duże wątpliwości co do tego, jak wygląda Gotlandia, którą odwiedzam w tym czasie. To było bardzo stresujące, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Jonas Coltings 3 najważniejsze wskazówki dotyczące treningu mentalnego:

#1. Wyciszenie i planowanie. Zaoferuj sobie wystarczająco dużo pracy, może być ona zarówno langsigtede jak i kortsigtede. Skonkretyzuj swój plan i opracuj go, jeśli chcesz, aby był on zgodny z planem.

#2. Poczekaj na modstand. Jest to cyfra, która najlepiej pokazuje, w jaki sposób można uzyskać dostęp do modyfikacji. Jeśli chcesz uzyskać pozytywny wynik, możesz to zrobić! Zaakceptuj, że negatywne może być pozytywne. Na przykład, możesz powiedzieć: "Tak, to jest świetne" i zastąpić to: "Tak, to jest świetne!".

#3. Bądź otwarty na różne rzeczy związane z kroplami i psychiką. Jest to dobry przykład. Jeśli masz spostrzeżenia dotyczące kropli, zastanów się nad tym, czy nie jest to zbyt trudne - nie jest to konieczne, aby poradzić sobie z tym problemem. W ten sposób nie ma potrzeby, aby w jakikolwiek sposób wpływać na to, co dzieje się w danym miejscu.

LÆS MERE: Jannica Sigurdson znalazła czas, by odreagować swój stres