Jeśli chcesz wygładzić skórę za pomocą kakao lub kardemum, możesz to zrobić w prosty sposób. Idealny po długiej przerwie, czy może po frustracji?
Sanna Ehdin, doktor immunologii, opracowała Smoothies som läker, książkę zawierającą hälsosamma i receptę przeciwzapalną. Na początku książki otrzymujesz receptę na swój ulubiony chokladdrycken, ciepłe smoothie z dodatkiem kardemumy i kakao. Czy widziałeś na przykład, że kardemumma pozwala uzyskać matsmältningen i uniknąć kropli z kofeiny?
Bardzo dobrze!
Oto one:
- 2 dl vatten lub mandelmjölk
- 2 msk kokosflingor
- 2-3 tsk kakaopulver
- 1/2 tsk mald kardemumma
- 2-3 msk proteinpulver (valfritt)
Gotowe:
1. Börja med att hetta upp vatten eller mandelmjölken om du vill ha en varm dryck.
2. Wymieszaj wszystkie składniki. Klart!
Więcej zdrowych i smacznych smoothies znajdziesz w książce Sanny Ehdins "Smoothies som läker". Książka pochodzi z Bonnier Fakta i można ją znaleźć w HÄR.
