Co było najlepsze w 2018 roku? Dzięki świetnemu träningspassowi, så klart! Oto, co się wydarzyło, gdy w nowym roku spotkaliśmy się z PT:n Charlotte Beijer i Nike.
W różne grudniowe weekendy PT:n Charlotte Be ijer prowadziła treningi HIIT X-mas Workout. W dniu dzisiejszym odbył się finał, w którym 16 młodych zawodników przeszło 45-minutowy trening z tymi samymi ćwiczeniami pod przewodnictwem Charlotte Beijer. Wszystkie zawodniczki, które wzięły w nim udział, otrzymały zdjęcia za pośrednictwem Instagrama Sportamores - sprawdź, czy w ogóle je oglądasz!
Gänget som tränade med oss på nyår!
Tjejerna fick chansen att testa Nike Free Tr 7, en lätt och flexibel träningssko perffekt för säsongens inomhusträning.
Free Tr 7 ma wąski, stabilny design i siateczkowy, wentylowany owal, który pozwala na swobodne poruszanie się w trakcie treningu.
Ależ to było piękne!
Charlotte Beijer jest kierowcą Workout Routine by Beijer, który oferuje bezpłatne treningi personalne, bootcampy i szkolenia. Pierwszy bootcamp odbędzie się 9 stycznia. Dowiedz się więcej .
Jeśli masz sugestię, aby przetestować nyårspasset już teraz, możesz uzyskać wsparcie w zakresie szkoleń:
Blok 1
- Hip hopper
- Wspinacze górscy Långsamma (aktiv vila)
- Shuffle sidleds + burpee
- Przysiady (aktiv vila)
- Knäböj + żużel
- Utfall (aktiv vila)
Blok 2
- Planka + rodd + armhävning + hopp
- Wspinacze górscy Långsamma (aktiv vila)
- Hopp fram + burpee + backa
- Przysiady (aktiv vila)
- Omvända burpees
- Utfall (aktiv vila)
Blok 3
- 12 wspięć na drążku + 10 russian twist
- 6 burpees + 10 utfall
- 10 przysiadów + 20 wykroków
Wykonaj różne ćwiczenia w bloku 1 i 2 w 45 sekund, w zależności od czasu trwania sesji. W ramach jednego bloku można pracować za 90 sekund na godzinę. Zyskaj kilka wariantów na blok, jeśli chcesz przejść do następnego.
Każdy, kto przegapił sesję treningową HIIT, ma do czynienia z trzema delarna här, här i här.
LÄS MER: Lofsan tipsar: Jak rozpocząć trening w 2018 roku?
LÄS MER: Przetestowaliśmy długą ścieżkę treningową
