HIIT X-MAS WORKOUT osa 2

Osa kaksi Charlotte Beijerin HIIT-sarjasta tarjoaa wall climbs-, tuck jumps ja burpees-harjoituksia!

Charlotte Be ijer na PT, ravintofysiologi i HIIT-treenin fani. HIIT-treeni on lyhyt, korkeatempoinen ja tehokas intervallitreeni (High Intensity Interval Training). Pomysły na trening można znaleźć w Internecie, w Internecie i w Internecie. Wspaniałe i porywające ujęcia, które pomogą Ci w tym!

Te filmy wideo nie są trudne do obejrzenia:

• 40 sekundzie aktywnego życia

• 10 sekunnin lepo

• 4 kierrosta

W tym celu należy użyć tylko jednego z nich. Odwiedź naszą stronę internetową.

1. SHUFFLE + BURPEE

Tee näin: Aloita kyykystä ja siirry oikealle ottamalla kolme nopeaa askelta (kuvittele pelaavasi koripalloa). Wykonuj ćwiczenia burpees-liikkeeseen i hyppää ylös. Toista harjoitus vasemmalle ja jatka vuoretellen molempiin suuntiin.

2. WALL CLIMB

Wchodzenie: Aloita korkeasta lankusta jalat kiinni seinässä. Nie ma już miejsca na rozległe i długie ściany. Yritä saada vatsa seinää vasten. Kapua alas nopeasti ja toista koko harjoitus.

3. TUCK JUMPS

Tee näin: Seiso haara-asennossa ja laskeudu polvillesi, jonka jälkeen asetu kyykyn kaltaiseen asentoon. Ota vauhtia ja hyppää ylös. Anna jalkojen osua kyynärpäihin.

Ensimmäisen osan meidän HIIT X-MAS WORKOUT-sarjasta löydät TÄÄLTÄ. Kolmas ja viimeinen osa julkaistaan 17/12.

LUE LISÄ: Näin saat lihaksesi näkyviin

LUE LISÄÄ: Wideo: Charlotte Beijer testuje Niken kimaltelevia uutuuksia