Znajdź motywację po długiej przerwie

Po tym, jak zaczniesz się ruszać, możesz zwiększyć swoją motywację. Oto wskazówki, które pomogą Ci wykopać banana!

Wiosenna długa sesja treningowa zwiększa poziom stresu, energii i motywacji. När du sedan passerat mållinjen kan det kännas svårt att komma igång med löpningen igen.

Charlotte Karlsson, jedna z osób odpowiedzialnych za społeczność Runday i aplikację Runday app, już w 2011 roku wzięła udział w 30-kilometrowym wyścigu Lidingöloppet. Sprawdziłem, co możesz zrobić, aby dotrzeć do wiosny po długim dystansie.

- Jeśli nie masz silnego młyna, sprawdź, czy dasz sobie radę w życiu i nie będziesz musiał się spieszyć, mówi hon.

Jeśli benen nie jest w stanie zrobić pigga w środku, należy podnieść i wyciągnąć z niego trochę pieniędzy.

- Może się zdarzyć, że będziesz musiał pokonać dłuższy dystans w maratonie, ale może to być na przykład pokonanie krótkiego dystansu w maratonie lub przejechanie kilometra w maratonie. Men att ha ett nytt mål are A och O för att ny motivation.

Po tym, jak osiągniesz najlepszy wynik, dowiedz się, jak możesz go osiągnąć. Najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy ekspertów.

- Aby podnieść motywację pod koniec życia, warto spróbować swoich sił z kimś innym lub w grupie. Jeśli jesteś w Sztokholmie, możesz skorzystać z Rundays löpargrupp na måndagar, która jest bezpłatna, a także zrobić zakupy dla wielu osób lub kolegów oraz warsztaty wiosenne.

Spana in Rundays sajt för att få fler löpartips från bland andra Charlotte Karlsson. Foto: Fredrik Wannerstedt