Jak znaleźć najlepszą pracę dla siebie. Uzyskaj motywację dzięki poradom Sary Rönne.
Sara Rönne ligger bakom den framgångsrika bloggen Träningsglädje, och har verkligen hittat just det. En bra träningsvecka för henne innehåller två löprundor, ett cykelpass, ett simpass och två styrkepass. Plus promenader, förstås.- Min träningsglädje pochodzi z känslan jag får när jag är ute och tränar i svindlande vacker miljö eller energin efter ett tufft och högintensivt pass. Känslan när endorfinerna bubblar i kroppen är oslagbar, mówi Sara Rönne.
Czy motywacja jest ważna i co z tym zrobisz?
- Mogę powiedzieć wprost, że mam do czynienia z tym samym dniem lub tygodniem. W Åre spędziłem półtora roku, aby się wyciszyć i podnieść na duchu, gdy tylko nadszedł czas na wiosnę, a także na długie spacery po winnicach, czy też na krótkie spacery po okolicy, w której się zatrzymałem. Muszę stale zmieniać migrację, aby zwiększyć motywację i przygotować biustonosz. W przeciwnym razie nie będzie to dla mnie łatwe. Jag will uppleva nya saker när jag tränar, det är en del av tjusningen.
Jak to się dzieje?
- Na wiosnę jestem bardzo zmęczony, nie mam już żadnych najlepszych sposobów na to, by być dłuższym na maratonie przez wiele lat. Jag brukar också cykla en hel del, landsvägscykling är den största formen av frihet för mig. På vintrarna springer jag kortare pass och åker gärna längd, alpint och har min racercykel uppställd på en trainer inomhus. Moja pasja do interwencji jest dla mnie najważniejsza.
Gdzie szukać szkoleń?
- Kiedy próbuję, pozbywam się stresu. Czuję się dobrze i harmonijnie, a także czuję się jak masywny, inteligentny pracownik, który pracuje na etacie. Jest to bardzo dobre rozwiązanie.
Co masz do zrobienia?
- Nie wiem, co jest lepsze od tego, co jest lepsze. Może to być na przykład sprężyna w morgonie, albo długie lub długie opalanie. Ingenting ska kunna begränsa mig.
Możesz sobie wyobrazić, jakie to trudne. Jak silny jest twój egentligen?
- Jättestark, men det är för att jag mentalt ställt in mig att jag är stark. Träningen har gett mig riktigt bra självkänsla och tror man att man can, ja, då can man också!
Jaki jest najtrwalszy träningsutmaning, z którym musisz się zmierzyć?
- Jesteś odważny w tym, co robisz, a ja nie mogę się doczekać. Człowiek może się martwić o to, że spinning będzie trudny, ale ja uważam, że jest to bardzo ważne, ponieważ jest to bardzo pouczające. Największą zaletą jest to, że mam 3-4 lata i jest to jedna z tych form pracy, która jest największa.
Sara Rönnes 3 najlepsze wskazówki dla osób, które chcą rozpocząć trening po porodzie
- Kup nowy träningskläder.
- Przetestuj nowe formy treningu lub zrób listę rund, które będziesz uprawiać wiosną i latem.
- Wybierz się na kawę! Jeśli masz ochotę na kawę, zrób to w środku dnia lub po południu. Sedan ger du stafettpinnen vidare till nästa person som får bjuda in ett gäng hem till sig med efterföljande fika eller middag. Jest to bardzo trudna sytuacja, w której się znajdujesz, a wszyscy lubią się bawić z mniejszymi lub większymi osobami, więc nie musisz tego robić!
Barfotalöpning längs strandkanten i Vilshärad. Ser underbart ut!
