Pomagam, próbuję, ale nie mam wyników!
Czy w związku z tym, że jest to regelbundet i jest to hälsosamt, to czy jest to wynik, na który można liczyć? Czy to prawda? Zastanów się, co to może oznaczać.
W ten sposób można uzyskać wyniki, które pomogą w osiągnięciu założonego celu. Men ge inte upp! Czy wiesz, że nie masz już żadnych doświadczeń?
Martin Löwgren jest osobistym trenerem, kostrådgivare i naprapat i blogger HÄR. Wie, że nie musisz się martwić żadnymi błędami związanymi z transportem i kosztami.
Jag har fått muskler på benen men min mage sackar efter, hur gör jag för att den ska bli bli platt och vältränad?
- Magen, precis som annan muskulatur, behöver träning men även vila. Przez większość czasu magen może tränas varje dag men detta är felaktigt. W ten sposób zachowujemy szanse na przetrwanie, mówi Martin Löwgren.
Ile trzeba się napracować, aby uzyskać silny rdzeń?
- Masz do wyboru treningi statyczne, dynamiczne i plyometryczne. Najlepsze ćwiczenia to brzuszki na pilatesboll, deska w TRX, brutalbänk i długie wyciskanie.
Jakie są najlepsze i najtańsze treningi?
- Jeśli masz duży zapas magnezu i wiesz, że 90 procent z nich jest tańsze niż cena, to tak, jest to bardzo opłacalne.
Czy to znaczy, że nie będę testować, aby zaoszczędzić na kosztach, aby znaleźć dobrze zdefiniowane magmuskler?
- Nie, możesz sprawdzić, czy nie masz nic do sprzedania, co ma w sobie magię laktoz, glutenu, jajek i wielu innych rzeczy, ale w ostatecznym rozrachunku może się to okazać bardzo trudne.
Jag will gå ned i vikt och tränar regelbundet och tycker att jag äter nyttigt och hälsosamt men siffran på vågen ändrar sig inte. Vad kan det bero på?
- Jeśli nie masz nic do powiedzenia, to znaczy, że nie masz ochoty na wiele kalorii. Jest to bardzo trudne. W ten sposób można dowiedzieć się więcej o kaloriach, które się stosuje, a po tym, jak się je stosuje, można założyć, że stosuje się więcej kalorii. Och, glöm inte att muskler väger mer än fett!
Czy masz jakieś wskazówki na temat skutecznych i tanich metod, które pozwolą Ci osiągnąć rezultaty?
- Najważniejsze jest to, aby podłączyć się do kalorii i energii. To, jak oceniasz kalorie i energię, jest bardzo interesujące. Możesz przygotowywać porcje, stosować träningsmängden lub testować, aby samemu uzyskać båda.
Które z nich są najlepsze do tego, abyś mógł kupić muskulaturę?
- Basövningarna knäböj, marklyft, bänkpress, chins och militärpress. Bygg träningen runt dessa och fyll på med två, tre övningar till.
LÄS MER: Olga Rönnberg: Czy osiągnąłeś dobry wynik?
Martin Löwgren jest na Instagramie pod pseudonimem @theaxon. Foto: Privat
