Trening mentalny pomoże ci przygotować się do zawodów. W ten sposób można skutecznie trenować w Vasaloppet - bez względu na to, czy jest to trening pulsu, czy trening pływacki. Naciśnij przycisk i wybierz superformę.
Przejechanie Vasaloppet pomiędzy Sälen i Morą to ogromne wyzwanie, które może pochłonąć nawet 16 000 osób. Wszechobecne jest przekonanie, że większość z nich jest lekko zdenerwowana przed startem. Kanske i annan till and med de anmälde sig. Jeśli ktoś nie jest w stanie wykonać żadnego ruchu, to nie może go również zatankować, jeśli nie jest w stanie tego zrobić. Najlepszym sposobem jest to, abyś stał się ekspertem w tej dziedzinie lub spędził więcej czasu w ciągu dnia, aby to osiągnąć.
- Nawet osoba, która nie jest ekspertem w dziedzinie treningu mentalnego, może osiągnąć dobre wyniki. Enkla och effektiva metoder are bland annat visualisering, målbilder och avslappning, säger livscoachen Sara Hermansson.
Jeśli dowiesz się, jak zorganizować kraftprov, w którym będziesz mógł wziąć udział, tak jak w Vasaloppet, to dobrze, że wiesz, jaki jest tego cel. Skąd to wiesz? Co chcesz osiągnąć i co jest ważne? Co chcesz przekazać innym? Dowiedz się, w jaki sposób chcesz uzyskać wsparcie, a w jaki sposób chcesz je uzyskać. Może to być bardzo dobry produkt, ale może też być bardzo lekki. Jeśli nie ma takiej potrzeby, to nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie tego zrobić. Jeśli nie masz planu, nie musisz się martwić. Co jest potrzebne, aby to zrobić i jakie są najlepsze sposoby na to, aby to zrobić?
- Sedan to najlepszy sposób na wizualizację. W ten sposób można uzyskać więcej informacji na temat tego, co dzieje się w danym miejscu i w jaki sposób je umieścić. Zobacz, co się dzieje, gdy szybujesz na śniegu. Ta med all dina sinnen. Känn doften och kylan på din hud, känn känslan i benen då de tar dig framåt, känn hur du mår i kroppen och hur det ser ut där du befinner dig. Obejmij känslan dla kopania tylko wtedy, gdy jesteś w domu. Czy masz publiczny jubel? Możesz mieć pewność, że wszystko, co stworzysz, będzie dokładnie takie, jak sobie zaplanowałeś, mówi Sara Hermansson.
W dniu 8 marca
W życiu ważne jest, aby zminimalizować stres i zdenerwowanie, ponieważ medytacja lub kilkuminutowa pomoc mogą pomóc w radzeniu sobie z nimi. Skoncentruj się na tym, co może przynieśćras i popraw swoje samopoczucie, gdy wizualizujesz swoje myśli.Pod warunkiem, że jest to bardzo ważne. Jeśli nie wiesz, jak się poruszać, lub nie wiesz nic o kopaniu w rasande fart, skup się na tym, co robisz i sprawdź, czy najlepiej kopiesz, aby wziąć udział w Vasaloppet. Zapoznaj się z ramami anledningen i zwróć uwagę na to, jak ważne jest wykonywanie pracy na vägen.
- Jeśli nie znasz się na treningach mentalnych, będziesz w stanie osiągnąć lepsze wyniki. Dla niektórych osób ważne jest, aby stosować jedną metodę, a dla innych, aby stosować więcej metod w treningu psychicznym. Jeśli uważasz, że to prawda, możesz skupić się na wizualizacji i planowaniu.
Jeśli to wszystko nie jest precyzyjne, nie musisz tego robić. Najlepszym rozwiązaniem jest zwrócenie uwagi na to, co dzieje się w życiu. Begränsa dig inte till idrottsprestationer, du kommer att stöta på hinder och besvikelser både på jobbet, in relationer, under uppdrag eller i andra sammanhang. Czy masz pozytywne nastawienie do życia, czy nie chcesz się z tym pogodzić, dopóki nie zaczniesz się emocjonować. Podoba mi się, że jesteś w stanie się z tym pogodzić, nawet jeśli nie wiesz, jak się z tym pogodzić. Jest to bardzo ważne, aby zobaczyć, jak można to zrobić.
- Kan Czy chcesz mieć więcej pracy i więcej pozytywnych wrażeń? Czy możesz zaangażować się w działania, które pomogą Ci osiągnąć sukces? Jeśli masz plan lub strategię, która pomoże Ci w osiągnięciu celu, możesz pomóc Ci w tym.
Wrzuć na luz
Rezultatem mentalnego treningu jest to, czy jesteś w stanie poradzić sobie ze swoimi zadaniami, jakie masz umiejętności i zasoby, a także to, czy szybko poradzisz sobie ze swoimi zadaniami i czy będziesz w stanie uzyskać motywację do działania- Jeśli zależy Ci na tym, abyś mógł skorzystać z prestiżowej usługi, możesz ufać, że to, co chcesz osiągnąć, będzie miało wpływ na to, jak będzie wyglądało Twoje życie. Nie musisz się martwić - nie dostaniesz gotówki, która będzie dla Ciebie bardzo ważna. Nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie pracować z czołgami i instalacjami. Jest to bardzo ważne, gdy tylko zaczniesz kopać. Za pomocą tych zbiorników można styrać się z innymi. Du har makten och du can nå dina mål!
