Siłownia domowa - tutaj jest wszystko, czego potrzebujesz!

Świetne maski, które będą pasować do każdego. Za pomocą wszystkich tych produktów możesz stworzyć dobrą domową siłownię. Najlepszy osobisty trener, Jonathan Fagerlund, poprowadzi Cię!

Gdy trenujesz w centrum fitness, możesz dowiedzieć się więcej o masażystach i innych osobach, a także postawić na lepszy trening - i to bez wychodzenia z centrum. Jak to możliwe! Znajdziesz tu wiele różnych masek. Nawet w połączeniu z kilkoma czerwonymi podkładami, które są bardzo ładne, nie ma to sensu.

- Jeśli wybierzesz czerwoną koszulkę do aktywności, zobaczysz, że jest dobra. Jeśli nie masz wystarczającego budżetu, nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie się ruszać, ani o to, że nie będziesz w stanie się ruszać, jeśli nie masz odpowiednich umiejętności, mówi osobisty trener Jonathan Fagerlund, który jest trenerem w Byjonny.se i trenerem w Barrys Bootcamp w Sztokholmie.

Czy masz wystarczający budżet, aby skupić się na produktach - i to o większej wartości. Jest on przeznaczony na ciemne i drogie materiały, a to właśnie one mają największe znaczenie. W celu wytworzenia prawidłowego produktu z funkcjonalnego materiału, który jest również opłacalny. Podczas kontroli należy zwrócić uwagę na to, czy produkt jest dobry, czy też nie, i czy jest on w pełni funkcjonalny. Wybierz ten sam typ produktu.

- Najlepsze produkty, które możesz kupić, to te, które sam kupujesz. Jeśli nie masz pewności co do tego, które produkty są dla Ciebie najlepsze, a które są dla Ciebie zbyt drogie, nie musisz się martwić.

Gdy trening jest bolesny i skuteczny, daje wyniki, gdy masz dyscyplinę, aby trenować z dużą intensywnością i rozwijać swoje własne cele.

- Najważniejszym powodem, dla którego warto rozpocząć trening fitness, jest to, że jest on dobry. W młodym wieku istnieje wiele sposobów na trening. Trening ikke dig selv ned in fitnesscentret, bare fordi "alle andre" gør det. Jeśli jesteś w telewizji, uprawiasz crossfit lub inne sporty, możesz pobrać program treningowy i zobaczyć, jak to działa, lub poćwiczyć. Jest to świetne narzędzie, które można wykorzystać, gdy się jest w domu, więc można je wykorzystać i postawić na medlemskab, który jest bardzo dobry!

Najlepsze wskazówki Jonathana Fagerlunda

• Sjoppetov, sprawdź czy nie ma nic do stracenia
  
• Guma w sklepie z artykułami spożywczymi, po zakończeniu treningu
  
• TRX lub inny rynek odgrywa ważną rolę
  
• Wegetacja, leczenie, leczenie farmakologiczne
  
• Produkty, które możesz kupić lub wypróbować
  
• Oraz o tym, co może się wydarzyć, gdy będziesz miał problemy ze zdrowiem
  

TEST PRODUKTÓW DO PIELĘGNACJI CIAŁA

Jogamina

Testowany wariant: Mata do jogi Henna E.C.O, Prana, średnia cena 599 koron.

Opis: Mata do jogi znajduje się w normalnym otoczeniu. Można ją również rozłożyć, gdy pulsen się otworzy.

Styl: Ta czerwona koszulka jest przeznaczona przede wszystkim do ćwiczeń siłowych i jogi - wystarczy, że weźmiesz sześciopak. Wbrew pozorom nie jest to takie trudne, jak robienie przysiadów i pompek, ponieważ w ten sposób uzyskuje się bardzo dobry wynik.

Blødgørende: Mięśnie nie są zbyt gładkie i nie są zbyt gładkie, ale są dobrym czerwonym materiałem do długiego treningu. Złóż to, obejrzyj film na YouTube z jogą i spróbuj. Wynik? Jeszcze lepsza kondycja!

Komentarz:

Jest to świetna, prezentowa i genialna piłka do jogi wykonana z TPE, materiału, który jest funkcjonalny, ale także z naturalnego PVC, z którego są wykonane. W produkcji wykorzystywane są również inne materiały, w tym chlor lub lateks. Są one bardzo wartościowe i mogą być używane do różnych napojów, a także są lekkie, jeśli ćwiczysz jogę. Może to być bardzo trudne, ponieważ ma dobrą przyczepność do podłoża, która rośnie i jest pożądana. Jest on bardzo dobry i zachowuje się bardzo dobrze, gdy żyje się z niego lub z niego.

Sjippetov

Testowany wariant: Posture Jump, Swedish Posture, cena 349 koron.

Opis: Podczas skakania na cyfrowej skakance nie ma nic lepszego niż normalna skakanka. Jest to bardzo dobry sposób na obniżenie kosztów i poprawienie kondycji.

Styl: Jest to pierwszy styl, który należy wybrać, a który jest dobry dla danego produktu. Jeśli masz na to ochotę, możesz to zrobić następnego dnia.

Blended: W przeciwnym razie może się zdarzyć, że w kropli przy podskakiwaniu pojawi się duża plama. Jeśli w tym czasie będziesz miał rękę i wskoczysz na krawędź, to będziesz miał problemy z cyrkulacją!

Komentarz: Cyfrowy sjippetov jest taki sam jak zwykły sjippetov. Nie ma w tym nic dziwnego. Produkt najlepiej nadaje się do tego celu i jest bardzo krótki, co utrudnia korzystanie z niego. Nie ma więc nadziei, że cyfrowa ramka na stronie internetowej pomoże Ci znaleźć, gdzie masz nadzieję i jak wiele kalorii możesz kupić. Ta czerwona kropka przenosi się na koparkę, która może się wzmocnić i zobaczyć wyniki testów, które mogą się w niej pojawić.

Minielastik

Testowany wariant: Rubber Band Hard 2 szt, Casall, cena 199 koron.

Sposób użycia: Umieść jedną z tych opasek na gałce i odsuń się, aby zobaczyć, co się dzieje! Sveden løber, hjertet slår og du får krampe i bagdelen. Bóg zapłać!

Styrke: Nie należy lekceważyć tych małych "tortur". Mogą dać kopa w głowę. Wszystkie poziomy są dobrze dopasowane. Ulubiony jest podnośnik biodrowy z minibåndem, dzięki czemu można go włączyć. Działają one na płaskie i płaskie mięśnie, kończąc się w momencie, w którym opuszczasz łopatki.

Blended: Jeśli chcesz wejść w kontakt z torbami, gdy kładziesz się w kucki, jest to najlepsza opcja. Bardzo dobre rozwiązanie.

Komentarz: Te båmd er fem centimeter brede, hvilket er bredere end de fleste - og testpanelet elsker det. "Skurcz" nie jest zbyt duży i nie jest zaokrąglony, ale nie jest za duży, co oznacza, że nie jest za duży. W końcu nie chodzi o to, by być silnym czy złym. Jeśli próbujesz się dostroić, to nie ma problemu. Uwaga!

Foamroller

Testowany wariant: Recovery Foam Roller 20 cali, Nike, średnia cena 799 koron.

Ocena: Nie, to i tak nie jest czerwona piłka, masz do tego narzędzia, więc løb lub burpees są bardziej efektywne.

Styl: Niezależnie od tego, czy trenujesz rullen, możesz za jego pomocą trenować style. Możesz na przykład położyć się na ramieniu i położyć na nim gałkę, która utrzyma równowagę i zapewni stabilność mięśni. Możesz także stanąć w pozycji stojącej z dwoma palcami na ramieniu i wyregulować je w taki sposób, aby uzyskać stabilny rdzeń.

Blødgørende: To jest naprapat na dłoń! W końcu sam się przekonasz, że nie musisz się martwić o wiele mięśni. Bardzo duży, masowy efekt ze względu na formę i strukturę.

Komentarz: Mamy tu świetną linijkę, która może być bardzo dobra w kroppen! Daje to dużą swobodę, jeśli chodzi o poruszanie się i redukcję prędkości. Najfantastyczniejsze jest to, że gdy wylądujesz na rygielku, możesz włożyć do niego skumrullen bag ryggen lub włożyć do niego hænderne bag nakken. Po tym, jak będziesz w stanie wyregulować prędkość, możesz zatrzymać się, gdy torba będzie bardzo stabilna, włożyć ją do otworu i włożyć do niej kropelkę. Jest to dobry sposób, aby się tam dostać, ponieważ wiele osób ma tendencję do bycia aktywnym, a także do szukania bezpiecznego miejsca na kroppen.

Powerslide

Testowany wariant: Power Slide, Abilica, średnia cena 249 koron

Ocena : Nie ma wątpliwości, że zjeżdżalnia jest lepsza. Jeśli chcesz rozpocząć trening siłowy, możesz wykonywać wypady z jedną nogą na pudle, pompki z dwoma rękami na pudrze, gdy podnosisz jedną rękę, a następnie wchodzisz na brystet lub ślizgasz się po pudrze jak we wspinaczce górskiej.

Styl: W ten sposób można trenować skuldre, arme, bryst, ryg, mave, bagdel i lår na funkcjonalnym i stabilnym podłożu. Nieważne, czy to prawda!

Blendgørende: Można z nich korzystać w celu uzyskania lepszej mobilności, ale jeśli nie jest to zwykła kropla fleksibelu, można z nich korzystać.

Komentarz: Nie jest to nic trudnego, ponieważ ognisty puder w opakowaniach ma bardzo dużą powierzchnię i może sprawić, że trening będzie szybki i skuteczny. Można ją również rozkręcić do pierwszej kropli, co jest dużym plusem. Nie ma nic złego w tym, że się poślizgniesz, wyciągniesz ręce i nogi z pudernicy i poślizgniesz się nad zatoką.

Mavehjul

Wariant testowy: Wheel, Abilica, cena 199 koron.

Ocena: To nie jest sprzęt, który daje najlepsze warunki, więc nie ma co się zastanawiać, czy da się na nim poślizgnąć.

Styrke: W mavemusklerne jest dużo tłuszczu. Jest to absurdalna wysokość od pierwszego ząbka, która daje smuklejszą sylwetkę, a także węższe nogi, ramiona i czaszkę.

Blødgørende: Du får lidt stretch in din hofte og god "ledsmøring", når du arbejder med den, men det er ikke en wow-faktor.

Komentarz: Mavehjulet to najbardziej klasyczny hjemmetræningsredskab na świecie. Mavehjulet zapewnia bardzo wysoki poziom modyfikacji dla najbardziej wymagających graczy. Możesz pracować z samym rdzeniem. Jest to najlepszy sposób na znalezienie czerwonej kulki, którą można kliknąć, jeśli nie ma takiej potrzeby. W ten sposób można uzyskać stabilny rdzeń i kontrolować poziom. Ten wariant jest bardzo prosty, ale ma dobrą stabilność, ponieważ jest bardzo szybki i łatwy w obsłudze. Bonus, jeśli ktoś ma ochotę!

Pilatesbold

Testowany wariant: Piłka gimnastyczna 75 cm, Master, cena 219 koron.

Czynnik: Możesz bez problemu opuścić puls, jeśli położysz na niej odważniki.

Styl: Wszystkie siłownie domowe mogą być wyposażone w pilatesbold. Możesz trenować core na wiele różnych sposobów. Dlaczego warto ćwiczyć na pogrubienie i unoszenie bioder?

Pogrubienie: Możesz pogrubić biodra, aby uniknąć drgań i uniesienia bioder, jeśli się nie ruszasz. Zastanów się, jak zostawić broen nad bolden!

Komentarz: Pogrubienie do dobrej ceny z dużą pompą, wentylacją i konstrukcją trningu. Największym minusem jest to, że pogrubienie powoduje masowe plamy, ponieważ nie można go zobaczyć: Możesz to zrobić tylko po to, aby się rozluźnić. Pilatesbolden to obowiązkowy element każdej domowej siłowni, który poprawia jakość treningu. Możesz ćwiczyć, aby poprawić swój rdzeń mięśniowy, równowagę i siłę. Sprawdź, to konieczność.

Chinsband

Testowany wariant: Rubber Band Strong, Blacc, dostępna w cenie 83 koron.

Opis : Przetrenuj swoje podbródki i żyj spokojnie! Dette er ikke et redskab til dig, der vil have let træning, men til dig, der virkelig vil give den gas.

Styrke: Ten trening jest dla nich obowiązkowy, mogą zacząć od podciągania się na drążku lub podciągania się na drążku, a także mogą wykonać dłuższy trening. Wszystkie rodzaje treningu działają na tej podstawie. Jeśli masz problem z opuszczeniem siłowni, oznacz ją na parkingu!

Blended: Możesz zabrać ze sobą bagaże na parking, jeśli np. chcesz je wyrzucić lub zostawić na rygiel, a następnie wyrzucić je na strych, aby wyrzucić bagaże.

Komentarz: Opaska na podbródek jest bardzo wytrzymała, dzięki czemu zapewnia dużą pomoc w poruszaniu się. Może to być dobre rozwiązanie, jeśli chcesz mieć dostęp do różnych typów głośników, dzięki czemu możesz nagrywać wideo. Ten wariant zapewnia masową pomoc i jest dobry dla początkujących. Po wyciągnięciu podbródka można szybko przesunąć się nad stangenem i wykonać lukę. Umieść podbródek w dolnej części głowy, tak abyś mógł się wyprostować i stanąć na wysokości zadania. Z podbródkiem będziesz miał duże szanse na wygraną, a inwestycja w niego będzie absolutnie opłacalna.

LÆS MERE: Wideo: Trening siłowy w 10 minut